2023-10-14

1.因压力导致的疾病

因压力导致的死亡率，大于因癌症、心脏病及吸烟造成的死亡率。

75~90%的病痛是因为压力而导致。

心脏病复原与否的决定因素，包括病人的情绪。还有对“工作的满意度”及“对人生的乐观程度”，是决定心脏病人能否复原的重要因素。

2.长期日常压力影响健康甚巨。

每天一点压力对健康的影响也超过偶尔一次的剧烈灾变。

紧张沮丧及悲愤都会减少心脏血液的吞吐量。

总结：

压力是身心对任何扰乱平衡的改变所产生的自然反应，当我们的认知与期望不符时，或无法完全掌控我们的失望感时，压力就会出现。

觉察一下自己，你是如何看待压力的呢？