习惯的分类

习惯分成三类，分别是：行为习惯、身体习惯和思考习惯。

所谓行为习惯，就是动动手就可以做的，比如写日记、整理家务等比较简单的习惯，一般一个月左右就能养成。

身体习惯，就是要让整个身体发生变化，比如减肥、早睡早起，这种习惯对生活影响比较大，它可能就需要三个月左右的时间。

思考习惯，像创意思维、批判性思考能力，这种习惯养成就需要更长时间了，可能半年，甚至一年、两年才能培养起来。

以前有个很热门的方法叫“21天培养习惯”，有的人说这个方法是对的，他的习惯培养起来了，有的人说是错的，他实验过了，根本培养不起来。

其实两个人说得都对，那是因为他们要养成的习惯不一样，简单的只是日常的洗洗脸、刷刷牙这样的行为习惯，21天可能差不多，而如果是更复杂的身体习惯甚至思维习惯，那21天肯定是不够的。

虽然不同类型的习惯养成的时间长度是不同的，可是如果从一个全局的视角俯瞰，你会发现它们有相似的阶段，只不过每个阶段的长度不一样，这也就是在每个阶段你如果能够采取恰当的策略，了解了习惯的分类，找到克服习惯引力的问题，那么习惯养成就会大大提高概率。