丫丫老师出手，必属精品。在空中相遇，接收到丫丫老师的智慧，真的感觉好幸福，一个亲子时间管理的课，在管理好时间的同时，兼顾到娃儿的方方面面，每每想到此，都感到非常的贴心踏实。
今天晨会强调了运动、户外活动、如何做好眼部保护以及给孩子提供营养丰富的早餐等几个关键点。
运动：最适合运动的季节是春秋两季，而春天草木生发万物生长，更是得了天时和地利，各种形式的运动都可以：跳绳、跑步、舞蹈、篮球等等，只要能动起来，那就是给身体赋能，长高高也就是轻而易举的事情。
父母要给孩子建立勤奋的感觉，因为只要是运动都是很累很辛苦是去熵增的一个过程，只要是动都会逆人性，所以我们在运动的过程中要给孩子建立正向的反馈，给他们增加信心，进而爱上运动这件事。
户外活动：不要把户外活动和户外运动混淆了，只要能到户外，哪怕不运动，单纯的呆着都是极好的，每天保证2个小时的户外运动时间。注意力在哪里，时间就在哪里。2小时其实不难，整数不够，小数来凑，关键是意识。（这是丫丫老师会后的总结）
近视的主要原因是户外的时间不够，如果户外时间达到两小时就不容易近视。
户外原则：长时间、无间断、近距离。再配合上足量的运动，孩子就不容易近视。
如何做好眼部保护，一定要做好三点：
1.勤查视力 三个月查一次，最长不能超过半年，视力表或者是视力灯箱。
2.增加户外活动 补充阳气和精气。自然光线下瞳孔就会变得很小，阳光会激发多巴胺的分泌。
3.减少用眼疲劳 不要连续用眼，切断用眼环境。用眼20分钟以后要20分钟远眺。晚上睡觉的环境，尽量用遮光窗帘，早上等有了自然光再拉开。孩子在全避光的环境休息，可以预防近视。弱光环境中，眼睛容易近视。如果真的无法创造全黑的环境，也可以用眼罩。
如何给孩子提供营养丰富的早餐（控糖、控制碳酸饮料，多吃含花青素和叶黄素的食物）
早餐非常重要，提供了孩子一上午甚至是一天的营养物质，一定要保证营养均衡。至少要用15分钟认真吃早饭，早饭一定要吃好，包含纤维素、蛋白质和碳水。少吃高热量的东西，需要有缓释糖分的这种食物。要买原汁原味的，没有加工的食品，枣和葡萄干这种升糖快的不适合多吃。
准备一个早餐清单，可以按照ABCD分类来匹配食谱。
智慧的吃不仅会长身体，而且会给大脑补充蛋白质，促进脑部发育。
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