就生理作用而言，锌是可以促进孩子生长发育，为宝宝健康快速成长保驾护航的，但不要忘记锌同时也属于人体的微量元素。所以，宝宝要不要补锌，怎么补是需要家长密切注意的，否则盲目进补不见得是对孩子好。
下面我们来看一下宝宝可能缺锌的几种表现：
1. 食欲不佳，挑食、厌食严重。
2. 异食癖，比如：咬指甲、衣物、啃玩具、吃头发、吃沙土等。
3. 生长发育缓慢，升高和体重低于同龄孩子。
4. 手指倒刺多，免疫力低下，反复生病。
5. 注意力不集中等。
除了去医院体检确诊之外，家长还可以对照宝宝缺锌的一些外在表现来决定是否需要为宝宝补锌。除非缺锌严重需要服用补锌制剂的情况以外，宝宝补锌，建议最好食补，而食补则建议家长们遵循以下两个原则：
1. 补锌的食物，最好以动物性食物（瘦肉、鱼、牡蛎、红色肉等）为主。因为动物性食物的含锌量和吸收率都比植物性食物要高，补锌的效果会更好。
2. 补锌的同时，要注重其他微量元素的补充，这样才能更好地促进锌的吸收。所以，家长们应该尽量丰富食物的种类，多样化宝宝的补锌食谱。
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本文标题：育儿杂谈：补锌
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