微习惯完成✅
今天觉察到自己欺软怕硬!本是弱势的一方,对他充满怜惜。因此关注到他,对待他却是更没有耐心,烦躁的情绪又再次发泄到他身上,然后他同时承受两种折磨。我本意是对他好,为何结果是更不好?
焦虑源自与现实状况的抵制,不接纳。这种情绪一产生自己就被伏,然后发泄口只能是瞄准弱势的那个人。
因此可怜了我的儿,无缘无故成为炮灰!
总结:不如意的情况出现后,允许它的存在,接受它,问问自己当下情况应该做些什么是明智的。
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今天觉察到自己欺软怕硬!本是弱势的一方,对他充满怜惜。因此关注到他,对待他却是更没有耐心,烦躁的情绪又再次发泄到他身上,然后他同时承受两种折磨。我本意是对他好,为何结果是更不好?
焦虑源自与现实状况的抵制,不接纳。这种情绪一产生自己就被伏,然后发泄口只能是瞄准弱势的那个人。
因此可怜了我的儿,无缘无故成为炮灰!
总结:不如意的情况出现后,允许它的存在,接受它,问问自己当下情况应该做些什么是明智的。
本文标题:Hi式复盘130/365
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