全然地付出，幸福了自己                   一一

全然地付出，幸福了自己                   一一我是如何从嗔心和牺牲感中爬出来的？ 全然地付出，幸福了自己                   一一我是如何从嗔心和牺牲感中爬出来的？

        一个多月以前，我在和好朋友们聊天时听到她们说自己最近生活一团乱麻，事多成果少，时间不够用，身心疲惫。于是告诉她们去读书，有很多时间管理方面的好书，可以去看看，也可以听相关的课程。她们连忙摇头，说，本来就忙，哪还有时间看书和上课呀！于是，我就说，要不我组建一个群，把你们几个还有我其他有可能有这方面需要的朋友请到一块儿，由我来利用每天下班后十分钟的时间为你们在群里朗读，给你们分享一下我最近很有收获的一本好书？当时还有点心里发虚，不知道能不能坚持下来。因为是义务付出，不谈钱，如果再加上每次读完连个掌声，点赞或是回应都没有岂不是让我很泄气啊？觉察到自己又开始小我作祟了，于是提醒自己，要记得不计回报地全然付出！还记得和老公的关系是怎么从生死边缘到如今这样甜蜜和谐的吗？就是因为做到了不计回报地全然付出爱啊！当你没有任何期待，只是去急他所急，想他所想时，只是全然地付出爱时，你无明若有的事情就都不会觉得辛苦，这样你就自然坚持下来了。（不把老公物化，就不会向他索取。当然，所有的付出都还要建立在做真实自己的基础上，这个问题以后有机会再聊）既然决定了为她们读书，那就去读，用心读。既然朋友有需要，你又能做到，那为什么不去做呢？自己受益过的东西一定也能帮助到其他人，那就去帮，仅此而已，不要想其他。于是，我开始了每天提着书，每到下班的点就找一个相对僻静的角落为她们朗读的日子……就这样，我全情投入地用心为她们朗读了三十多天……在这三十多天里，无论是外出的马路边丶餐馆里，还是在单位加班时的厕所，抑或是在家中有小朋友纠缠时，但凡朗读时间一到，我就会想一切办法找到一个相对僻静的环境来为大家朗读。有时候会有几个朋友回应，有时候没有任何回应。但是，还是几乎一天不断地读了下去。今天是我为她们朗读的最后一天。经过三十多天的坚持，居然真的能把这本书给读完了，所以挺开心的（在这次朗读的过程中，我又重温了好几个之前没弄懂或者没注意到的概念，刚好帮我解决了最近在时间管理实践中遇到的几个关键问题！）更开心的是，有朋友告诉我她每天都听，而且都听完了，而且确实对她非常有帮助，她很感谢我的坚持。这位朋友平时几乎不在群里发言，我一直以为她没在听。

          可能说到这儿，还是有朋友会问，你说的全然不计回报的付出哪那么容易啊！你究竟是怎么做到的呢？你真的是心甘情愿的吗？下面我就来再稍微详细一点点来谈谈我这一段的心路历程。（由于已经到了我每日早睡的时间了，所以也不会谈得过于详细，说个大纲吧！有朋友想听，可以给我回复。以后我会根据大家的需要多说一点）

          在四年前刚学习心理学和身心灵成长课时，我就经常会听到类似＂无论如何我都爱你＂、＂无条件的爱＂或＂全然地爱＂这样的话。当时觉得，哦，要这样啊，好，那我就这样。后来才明白，很长一段时间，这些话都只是停留在头脑层面，根本没有入心，更没有体验到，完全找不着感觉，只是逼着自己这么去做，其实心里还一大堆委屈和牺牲感。特别是在和先生的相处中，我感觉刚开始自己是不能做到全然地不计回报地去爱的，就是佛学里说的那种在付出时的无我的感觉吧！找不到，很怕失去自我（后来才知道这是佛学里说的我执）。总是会有各种情绪。总感觉自己这么多年的心理学和身心灵成长课都白学了，后来才明白，自己少了觉察和接纳（这两个概念有兴趣和体会的朋友可以告诉我，我们再交流）。于是开始静心觉察自己的感受，告诉自己无论多么难受，都不要抗拒，在接受看到目前感受的同时坚持让自己保持自省而不自责的内求态度，勇敢地面对自己的内心，慢慢了解自己并接纳自己。居然满满地，我能深深地体会到先生的不容易，进而心甘情愿地去付出。同时，在我最难受的时候，我也会去古圣先贤的典籍上吸收营养（比如金刚经）并进行自己的思考与整合。由此，我渐渐明白人生真正的意义是什么，以及我到底该怎么做。突然像开了窍，我看到了自己的方向在哪里，我开始发自内心地去付出，没有期待，不计回报。我开始勇敢地做真实的自己，不在乎别人怎么看我。就在这个期间，我开始盘点和整理自己，于是我的心变得越来越清净，安定，似乎有点无欲无求，只想做好眼前事，也发自内心地珍惜我所拥有的，并且觉得时间有限。我真心觉得这辈子能抓紧时间为我爱和爱我的人和需要我的人做点事情是我的福气，我不觉得辛苦，我只怕我做得还不够多不够好，所以2017上半年，我在不耽误履行妈妈，老婆和女儿以及老师这些角色的同时，选择最便捷有效的方式开始疯狂地学习。在这个期间，老天似乎也看到了我的诚心，于是给了我大量大量我所需要的学习资源，简直就是都向我滚滚而来。通过鉴别和选择，我精挑细选了一些真正对我有帮助的高质量的学习资源，并开始像久旱逢甘霖的大地般如饥似渴地吸收着这些养分。有机会可以再和各位具体分享。

        好了，今天已经很晚了，我就说到这里。已经手，背，头都僵硬了……借这个机会，我也梳理一下自己前面这一段的路，觉得自己要继续好好加油了！非常感恩在这个还不算晚的年纪能想明白一些事情，希望自己今后能对岁月倍加珍惜，踏稳每一步，让每一步都因为有全然而没有私欲的爱而变得更加喜悦而轻盈！

        各位路过的朋友晚安了！希望有共鸣的你能给我留言。

ps：图1是今天为老公做的午饭（以前很少做，居然只想着让他吃饱肚子以后能踏实开心地去工作就找各种办法做出来了……虽然她还是习惯性地各种挑剔，我也没得到以前盼望的肯定和赞赏。但看到他能好好吃餐家里的饭（平时我工作忙，他总在外面吃）我就很开心了，起码干净，对他身体好

图2是今天最后一天朗读后的群内截屏