畅销书《异类》中提到一万小时定律，你只要在自己的行业中打磨一万个小时，就会成为这个行业的精英。但是一个开车20年的老出租车司机也不一定会成为开车高手。一个工作20年的老医生也不一定比工作五年的新医生水平高。因为工作一旦进入自动化状态，就不会再有进步了。这也是专家与业余爱好者之间的区别，专家会不断突破自己的舒适区，不断提高自己的技能。因此，我们如果想要在某个领域有所成就，就要像专家一样通过刻意练习，打破自己的舒适区，得到能力提升。
刻意练习的方法论:
1.发现和创建专业领域的背后模型
a.套路.
围棋高手要记忆大量的围棋定式，律师要记忆大量的案例，编程员要记忆算法。对于脑力工作者，能够就在于掌握套路的多少。
b.桥段
比如说在一些电影里面有这样的桥段，b在追杀a，这时候c出现了，开枪把b打死了，观众会以为是c救了a，结果c是更坏的人。这就是导演设计的桥段，而且这样的故事情节被反复证明对观众很有效果。一部电影里会设计很多能够抓住人们心理的桥段。因此普通人看的是电影结构，专业人员看的是电影桥段。
c.模式
得到之所以能够在众多知识付费节目中突出重围，是因为一直在坚持着优质品质的输出。之所以会能够保持优质的品质，是因为有能够重复的模式。学而思的能够做到今天的规模，也是因为有课程体系模式的存在。很多在我们看来需要的是天赋的工作，确实是存在可以学习的模式的。比如说是写作、幽默、创业等。
2.刻意练习
找到模式之后，需要的就是大量的练习了，大量练习模式。围棋专家百分之九十九的时间在学习围棋定式，百分之一的时间才用来比赛。因为需要打磨好基本功。练习的目的是将套路内化到大脑中。通过大量练习，大脑中相关的神经元之间产生连接，形成新的网络结构，这样技能才能长到脑子里。
3.及时反馈
我们在练习的时间往往需要一个教练，因为自己很难发现自己的错误。教练的作用就是帮助纠正我们的错误，保证我们的练习时正确的、有效的。
因此，高手与普通人之间的区别是高手拥有长期正确训练所获得的特殊脑神经结构。最重要也是难得是第一步，找到所在领域的套路、桥段、模式。
刻意练习需要注意的几个事项：
1.永远不要停在舒适区
2.学以致用才是有效学习
3.请教练或导师很有帮助
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