一起跑步吧

      这本书记得还是两年前买的，当时对健身有点兴趣，热衷于囚徒健身和武术，认为长跑不过是弱女子和老年人才会去做的，效率不高，是一项费时的运动，大丈夫怎么会去做呢？一直不怎么瞧得起。然后把它一直当成一本休闲书，带点兴趣地翻完了，觉得主人公是一个非常有意义兼有趣的女子，觉得这本书很好看，跑步的衣服还好看，如此而已。

        后来陆陆续续看过一些相关的资料，也在视频上，在健身社区上，不时看到长跑运动的益处。然后逐渐对此有了一些兴趣，曾经一闪念自己应该开始跑步吗？但是由于天生懒癌，所以闪念完毕也就放下了。但也一直搁在潜意识里。这段时间，因为有了约三年的每日8000到1万多步快走，约一个半月的每天12,000多步快步走，然后因为一次因缘际会，参加了一次户外的6公里的跑步运动，所以突然之间有了长期跑步的兴趣。

      想到就做，这也是缘分吧，于是我就开始了。这半个多月，每周跑步里程保持在20多公里，然后又把这本书找来看了一遍。经过自己实践之后的审视是有意义的学习，突然之间，对其中的一些带专业性的话题有了兴趣，也有了尝试的意向。并且学到了很多新东西，在此把这本书推荐给大家。

      我们都知道跑步的作用的确是很大的，它不仅可以瘦身减脂，还可以提高我们身体各方面的素质 ，是极好的有氧运动。所以在此又立下一个小小的Flag，希望半年之后呢，能够参加一次正式的半马拉松赛跑。我们知道一次正式的全马拉松里程是42.195公里。那么一半差不多是21公里。如果要达成这样，那可能在赛前一两个月要能够坚持每天5公里以上的练习吧，可谓任重而道远。

      书中的主人公叫欧阳靖，她在坚持一年多之后就能跑完一次全马。我觉得这个姑娘励志极了，她先天身体不好，出生时脚踝就断掉，患有各种慢性疾病，曾胖到七十多公斤，曾患重度忧郁症，如此条件差的一个姑娘，她都能做到跑完数次全马，我们亦然。 

      在此转引用书中一位健身专业教练的话，只要一个人能够坚持跑完5公里，那么他就能经过训练跑完全程马拉松。我们共勉，一起跑步吧，去掉一些负影响，汲取正能量，我们加油吧。