1. 早上起床时，做十次深呼吸，把意识关注在当下。
想想今天自己重新过这一天，要怎么过。
列出来，或是在头脑中勾勒出画面。
当带着觉知过这一天时，今天就不会虚度，也就少了后悔。
2.今日觉察日记
以往总认为自己是一个很懂得感恩的人。
而通过自我静心觉察，才意识到所谓的感恩是停留在口头或是自认为上。是假感恩。
当关注呼吸，我的意识觉察到，我没有落在行动上。
于是，当我知道小叔不慎摔倒断了肋骨时，我在国庆回到老家，便立马行动，联系看望小叔。
不再将精力内耗在我过往的不作为，不再去纠结以前没怎么走亲访友的我该如何自处。
关注当下，只做当下认为正确的事情。
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本文标题：【20221004】日思-关注当下，过好当下
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