今年的这个年很静，确实静得让我有点不适应。
互联网的发达，方便了我们的生活，也同样“折磨”着我们，每天躲不开逃不掉的各种新闻推送，网友的言论，群消息的泛滥，有积极有消极的，总是让我们不想关注，却又忍不住关注。结果就是，每天的心情的跌宕起伏，看到好消息，替疫区同胞高兴，刷到坏消息，又杞人忧天，心情低落到极点。我也是过了好几天这样的日子，那几天情绪不稳，喜怒无常，幸而自己及时觉察，及时调整。
疫情之下，没有旁观者，那我们普通人如何做好自己呢？
首先最重要的自然是配合国家的号召：不出门，不串门，乖乖带家里，享受天伦，提升自我。
碰上了春节，从小到大最期盼最热闹的几天假期，在满心期待时突然被告知必须足不出户，非常理解对很多人来讲一开始是无法接受的。
但是不妨大家转念想想，既来之则安之，既然不能出门，那就欣然接受这陪伴家人的难得时光，尽管少了出门和亲朋好友聚会，会有些冷清，但是能陪伴一年都没有好好相处的家人，换来了一家人一起聊天、做饭、吃饭、唱歌甚至刷剧，这难道不是另一种幸福吗？应该珍惜这样的难得机会。
居家时间多了，我们就要开始注意自己的饮食了，过分的吃喝不仅会“每逢过年胖五斤”，时间久了也会因造成身体体质的懒散虚弱以及精神的萎靡。
因此，我们要学会合理安排自己的饮食起居，不熬夜不赖床，科学的饮食搭配，开始拒绝年时的暴饮暴食胡吃海喝，回归正常的饮食习惯，配合适当的室内运动，比如跳绳、跑步机上的“奔跑”、瑜伽、甚至陪长辈在电视机前跳跳广场舞都是好的，既可以防止居家身材走样，还可以通过运动分泌多巴胺，让大家的心情放松愉悦起来。
平时里我们经常感叹“要是我有时间，就如何如何”，那现在便实现了最佳的“有时间”的时候，选一件自己喜欢做的事情，学英语、写作、画画、自媒体运营、理财规划等等，都可以好好认真对待起来。让自己的内心真正充实起来，同时又增长了技能。
在家的时候我们要想方设法让自己过得充实，让家人过得安心，尽量不受网络消极信息的负面影响。在不得不出门的情况下，我们就要做好防护措施：带口罩、勤洗手、勤消毒、不逗留。
在这次疫情之中，我们普通人能做的真的非常有限，所以很多时候我们会自责，比如我，尽管能做的捐款也尽力了，但是还是会对自己深深的自责，那种帮不上忙无力又无能的内疚感，一开始真是久久挥之不去，经常夜不能寐。
但是我们必须做的是“放过”自己，承认自己是平凡又普通的一位百姓，最大的贡献就是好好呆家里，不给国家添乱。然后把更多的精力去关注自己，关注家人。
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