在疫情之下我们该如何缓解焦虑不安抑郁等情绪呢？
这两天我们这疫情又严重了 疫情之下我们都会到不安、 焦虑或产生抑郁， 特别是高三， 初三的孩子及家长，眼看着马上就要高考中考了， 现在突然出现了疫情， 这让不少正在备考的孩子和家长有点不知所措 ，甚至可能影响备考状态 。
我们政府领导做的比较好 ，检测出阳性后第一时间封路， 市长亲自带队提出三区政策 ，查活动轨迹 ，针对性的布控防控 。还有高中老师让高三走读生连夜返校， 安排住宿 。
那么我们该如何绶解疫情给我们带来这些情绪呢 ？
我总结了以下几点
1.相信政府 ，积极配合， 做好自身的防疫工作 ，相信疫情一定会过去 。
2.不要压抑自己的情绪 ，让自己的情绪流动起来 ，不要停留在一个状态里， 可以去干一些自己喜欢干的事， 比如看书唱歌、都可以。
3.调整好生物钟， 早睡早起， 锻炼身体 ，不要日夜颠倒，把自己弄得昏昏沉沉。身体不好了 心情就更不好了 。
做到照顾好自己的思维 ，照顾好自己的情绪 ，照顾好自己的身体 ，这样不安和焦虑就会减少 。
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