喝茶有益，你喝对了吗？

喝茶有益健康，长期坚持喝茶，以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶，就能起到事半功倍的效果。

早上喝什么茶？

早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗作用。

但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。

早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让脑的供血充足。

每天早饭后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。

下午喝什么茶？

下午3:00左右喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

午后最好喝乌龙茶或是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或青茶可以缓解这一症状。