4月16日6:10早起
昨晚23:15睡
睡眠质量:90
【早起之后做到了什么】
01 早餐:麦片粥,准备苹果和酸奶打包给室友
02 洗漱、含姜片、开合跳50、脏衣物放洗衣机清洗
03 绘本日记DAY42
04 写一封信给友人
【今早上收获了什么】
精神、朝气
【今早上感悟到了什么】
真诚的交流可以解决很多问题。
昨天下午,提前与息息相关的室友做了书面沟通(饮食与洗漱)后,以致于我和星星的睡前仪式提前了半小时,看完了两本绘本,说了些闲话,上床睡觉。
生活中很多问题缘于人际。
另外,如果自律不行,公众监督也非常必要。因为放话出去要做一些改变了,室友可以监督我早下班,不拖延,早睡觉,早起来,形成一个良好的循环。
总之,这是一次全新的开始。
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