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神奇早起Day41:女儿提前半小时睡觉的背后

神奇早起Day41:女儿提前半小时睡觉的背后

作者: 东梨梨 | 来源:发表于2021-04-16 07:54 被阅读0次
4月16日6:10早起
昨晚23:15睡
睡眠质量:90

【早起之后做到了什么】

01 早餐:麦片粥,准备苹果和酸奶打包给室友

02 洗漱、含姜片、开合跳50、脏衣物放洗衣机清洗

03 绘本日记DAY42

04 写一封信给友人

【今早上收获了什么】

精神、朝气

【今早上感悟到了什么】

真诚的交流可以解决很多问题。

昨天下午,提前与息息相关的室友做了书面沟通(饮食与洗漱)后,以致于我和星星的睡前仪式提前了半小时,看完了两本绘本,说了些闲话,上床睡觉。

生活中很多问题缘于人际。

另外,如果自律不行,公众监督也非常必要。因为放话出去要做一些改变了,室友可以监督我早下班,不拖延,早睡觉,早起来,形成一个良好的循环。

总之,这是一次全新的开始。

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