幸福日志2020-11-02 周一 晴
从绘本馆借阅的威廉.斯蒂克鲁德William Stixrud和奈德.约翰逊Ned Johnson《自驱型成长》，真是太有意思，育儿科学和实例结合的作品。酣畅淋漓的阅读，进入“心流”状态产生的幸福感一扫阴冷的天气带来的糟糕心情。
有时候听书和看书还是有很大区别的，听还是被动的吸收，过几天就不剩了，看书确是自己的，过几天还是印象深刻。
在前期阅读，书里给我们提供一个思考：我们该怎么帮助孩子获得对自己生活的控制感呢？我们又该如何帮助他们找到自己的内驱力，并充分发挥自己的潜能呢？
所有的父母都希望自己的孩子能够取得成功，并有着尽力而为的上佳表现。唯有真正的内心感召或自主动机才能使这种愿望成为可能。自主感的重要性部分要归因于一个普遍原则：你不该逼着一个人违背他自己的意愿去做某件事。
阅读到其中的脑科学部分，学术性但是不死板，一看就懂，还生动有趣。这让我想起来和儿子看“揭秘系列”还有类似的科学书，我们可以把打针的过程想象成肌肉、细胞运作的过程，痛苦的打针变成身体中各种肌肉、细胞小人打仗防卫的故事。
第十页的大脑解析是这样的。
前额皮质是大脑的领航员，主管认知功能（组织规划、控制冲动、判断决策），但是这家伙一遇压力就容易掉线。这时候就是杏仁核接管大脑，被称作“斗狮战士”，它是情绪处理中心，原始时代当我们发现狮子立即开启逃命或者战斗模式，保命用的。杏仁核感知到压力，就向下丘脑和脑垂体打紧急电话，肾上腺被唤醒，产生肾上腺素，一种功能强大的激素，所以会有某个小孩被汽车压到，父母情急之下能把车抬起来。但是肾上腺素不能快速回落，就会产生皮质醇，而皮质醇会弱化海马体，并最终杀死它们，而海马体是教你淡定，创造与储存记忆的地方。这就是为什么急性压力下，学生会产生学习上的重重困难。
多巴胺，我称为快乐激素，赢得体育比赛、获得美好的性体验、获得认同感等这些奖赏性体验能产生高水平的多巴胺。
最令人意外的，我了解到我们的大脑还有一种“默认模式网络”，一个复杂而高度整合的网络，只有当我们“什么都不做”的时候才会被激活，它被称作“佛陀（静息状态系统）”。现在电子产品充斥着生活，让休息与活动的失衡变得严重，因为电子技术在设计的本意就是要让人上瘾。孩子包括成人只有获得足够的“不插电休息时间”才能培养出强烈的个人认同感以及更高的同理心水平。
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