如何让自己变得自律

如何让自己变得自律

最近我发现自己的学习有所懈怠，主要原因是迷上了一部电视剧，是我最喜欢的穿越题材的电视剧，表现原来想拿来学习的时间都拿来看这部穿越电视剧了。

为什么我这么喜欢看穿越题材的电视剧呢，我想大概是因为我觉得现在过得并不是我理想的生活，所以就想穿越回古代，去过不一样的人生。这其实是一种自我逃避。因为无论我们穿越到古代，还是生活在现代，我们都是要用自己的双手去改变自己的命运。

说到穿越剧，比起国产浮夸的穿越情节，日本有一部叫《仁医》的电视剧拍的就是很好，他是一部尊重历史的电视剧，讲的是一个现代医生穿越到幕府末期发生的故事。真的比一些国产穿越过去就是YY的电视剧好多了。

电视剧里面有一段话很适合现在的我：我们总以为一切是理所当然的， 以为想去就能够去到地球的另一边， 以为对方能够了解自己的心意， 以为可以每天平凡又充裕地生活， 以为夜晚的深黑可以被遗忘。 但是，如果，突然有一天， 这一切都消失了。 鸟儿般的自由， 人满足的生活， 明亮璀璨的夜空， 这一切，都消失的话。 如果独自一人，被扔进漫无边际的黑夜。 你能够在那里，寻找到光明吗？ 你能将那光明抓住吗？ 或者是，能否用你的那双手， 将光明送入那已经一片黑暗的世界？

我们总是以为我们现在的生活并不如意，总想要过更好的生活,却忽略了现在的力量，于是要么想回到过去，要么想去未来。总之就是想急切地改变现状。却忘了所谓现状都是过往的积累。你知道对现状不满是无意义的，所有的解脱，最终都只能靠积累，积累就是把当下作为新的起点，开始积累，着眼未来，活在未来。让自己自律起来。

拿我自己的事举例子，这一次我追剧就是因为自己不够自律。法国作家蒙田曾说过真正的自由是在所有时候都能控制自己。也就是自律给我自由。这一次我追剧看起来是很自由，但追求的是短期诱惑，长期来看价值是不太大的。

那么如何让自己变得自律呢？说到底自律就是一种自我控制的能力，有一个公式可以帮我们找到方法。长期目标 + 自我控制 > 短期诱惑。学习、减肥、创业，都是长期目标；看娱乐、吃美食、看电视剧和一些即时利益，都是短期诱惑。拿减肥来说，如果减肥的长期目标，比美食的短期诱惑更强烈，那么恭喜你。但如果美食的短期诱惑，比减肥的长期目标更强烈，这时候你就危险了。

根据公式，所以想要变得自律我们就有三个方法是：第一，增强长期目标；第二，训练自我控制的能力；第三，减小短期诱惑。

增强长期目标是说比如有些公司，把好车停在办公区：谁能完成业绩指标，直接把车开回家。

有些减肥的人，把魔鬼身材美女贴在冰箱上，每次想找点吃的，就提醒自己：三分练七分吃，想瘦就要注重饮食。

有些创业者，赋予创业成功巨大的意义和利益。比如：我必须成为江西的马云。

这些其实都是，用诱惑战胜诱惑，让自己生活有目标有动力。

训练自我控制最有效的方法是：延迟满足。怎么训练拿一个最简单的事情来举例子，你吃奶油蛋糕吗？你喜欢吃奶油，还是蛋糕？如果你喜欢奶油，那以后就先吃蛋糕；如果你喜欢蛋糕，那以后就先吃奶油。

减小短期诱惑是说想办法有规律的去拒绝自己,如果拒绝不了，那就远离诱惑。

说了这么多用一句话总结就是自律给我自由，想要变得自律就是要记住一个公式：长期目标 + 自我控制 > 短期诱惑。所以要想办法增强自己的长期目标，学会自我控制，延迟满足。减小或者远离短期诱惑。