今天想 和大家分享得是关于运动和坚持的话题，不知道屏幕那头的你是不是曾经也有一颗心想要运动的 心，但是却时长因为一些客观原因中断了自己的运动计划，从而开始对运动失去坚持的意志，如果是那就请您暂时在此停留几分钟，看一下小编的亲身经历吧，希望对您能有所帮助！
我是一名90后，毕业后就来到杭州一家化工厂开始了无休止的倒班生活，一个班要上12个小时，刚开始觉得倒班没什么影响，反正自己还年轻，但随着时间的增加，发现自己的身体不断地在给自己发送信号：失眠、变胖、脱发等等，每天下了班就是睡觉后来我逐渐意识到了问题的严重性，原本就不怎么爱运动锻炼的我开始强迫自己开始跑步，记得第一天开始跑步是2017年10月20号，第一天跑步动力十足，一次性跑了10公里，后来因为种种原因，又中途间歇性的跑了一段时间，这种三天打鱼两天晒网，让自己对跑步又失去了动力，觉得跑了几天一点效果没有，就以各种理由搁置了运动，又回到那种倒班的不规律生活。（不知道是不是有人和我一样，做一件事刚开始兴致勃勃，在坚持的路上由于各种自己的负面情绪就放弃了坚持）
到了今年年初，有一天早上睡不着，起来出去小跑，在路上遇到一位年长的跑友，通过和他聊天，我才知道原来他已经60有余，而且坚持跑步已有十几年了，我问他是怎么坚持下来的，他说：没有什么诀窍，就是自己每天起来都要做的事，就像每天都要吃饭一样，时间久了就习惯了，习惯了就没有什么诀窍了。老者的话我回到家以后思考了许久，为什么自己会运动一段时间，消怠一段时间，终究还是自己没有毅力坚持下去，不足够自律！
从今年2月底开始，我开始认真的改变自己，在空余时间，每天五点半强迫自己起床，然后出去慢跑半个小时，接着做一些基础的健身动作，最难的是开始，最可贵的是坚持自己的开始，现在已经坚持跑步了大半年，除了上夜班，基本每天都去运动，当坚持早起了一段时间，就会形成潜意识，现在也用不着闹铃，每天早上到点了就自动醒了，可能现在早起和运动已经成为了生活中不可缺少的一部分了！
最后，给大家看一张坚持运动半年的我，虽然这篇文字写的有点粗糙，但是希望您看了以后会对您有点鼓舞的作用，让我们一起坚持运动，哪怕每天只是运动半小时，相信我，坚持下去，一定会有想象不到的收获的。
自律让自己变得更好
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