感觉最近这些年以来，注重养生的人是越来越多，可能是因为现在的环境不断遭到破坏，然后大家也逐渐意识到健康的重要性，毕竟生活是越来越幸福，如果没有健康的身体，自然就谈不上享受幸福的生活。
但是你有没有发现一个比较普遍现象——就是注重“养生”的人，大部分是中老年人，而年轻人，往往对自己的身体毫不在意。
古人
其实按照传统的养生理念，年轻人，更应该对身体健康加以重视，古人说“嘴贪一更食，身恋三更色，伤身又折寿”，这就是老祖宗对年轻人的告诫，不知道你做到了没有呢？
更，在古代是一种时间计算单位，主要是用来夜间计时，古时候读jing，现代汉语统一改成了读geng，所以现在经常有人对这个字的读音提出异议。
在很多古装电视剧里经常会有那种打更的老人，手上拿着一个铜锣走在空旷的街道上，边走边喊现在是几更几更天，这就是起到一个在夜间报时的作用，当然也有防火防盗的警示作用。
古人
古人把一晚分为“五更”，按照现在我们二十四小时制计算的话，大概就是从傍晚七点开始，一直到次日早上五点，一共十个小时，两更之间约等于两小时。
第一更的时候，差不多就是晚上七点到九点，以此类推，三更就是半夜十一点到次日凌晨一点，那么现在我们知道，“嘴贪一更食，身恋三更色”，说的就是一更和三更这两个时间段，也就是晚上七点到九点，还有十一点到一点。
古人
在《孟子》一书当中有句名言，叫“食色，性也”，通俗地理解，就是说所有的凡夫俗子都不开饮食和男女这两件事儿，因为这些都是人的天性。
当然，古人的话里不仅仅局限于这种粗浅的字面含义，但今天我们就不过多地来展开其中的内涵。那么结合以上内容，“嘴贪一更食，身恋三更色，伤身又折寿”，就是告诉我们，到了晚上七点以后，就要管住自己的嘴，别再贪食，到了夜里十一点以后，就应该要节欲静养。
古人
其实像古人的这些讲究，真的是从千百年的生活经验当中积累出来的，现在咱们讲各种养生的理念，其中最重要的一条就是要有一个健康的生活规律，比如说这个吃的问题，早餐要吃好，中午要吃饱，那晚上就应该少吃一点，否则会对人的消化系统造成很大负担，那么这一点其实已经大家都知道的共识。
至于“三更色”，晚上十一点以后，人体的生物钟就到了最低迷，最需要休息的时候，此时如果还在声色犬马放纵自我，就会打破生物钟的平衡，按照古人的说法就是会透支肾气有损元阳，现代医学也证明，所有纵欲的行为都必然会对健康产生严重的影响。
古人
但是呢，现在很多年轻人、仗着自己很年轻、身体扛得住，晚饭的时候胡吃海喝，然后再来一顿宵夜，下半场说不定还有各种邀约和活动，生活虽然是过得精彩，但无形中身体也在一点一点受到伤害，等到老了的时候，才悔不当初，再想亡羊补牢其实已经于事无补，所以呢，真正的养生，其实就是——控制自己的欲望，如果你能做到，说明不是一般人！
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