2019年，我与自己的身体定下一个甜蜜的约会。下面就是缘由。
“每逢佳节胖三斤”，可春节还未正式开始呢，家人就说“看看你的肚子，赶快减下去”，“有没搞错，我还未开始节日吃喝呢”，我心里说。
紧接着春晚，屏幕和各公号文章就被三个女人刷屏了。以下文字引自公众号。
39岁的秦岚，10年前，29岁的的她是10岁的吴磊“妈妈”，10年后，吴磊长大了，她依然没有老。令无数人感慨，岁月在她身上，格外温柔。
本命年的48岁的闫妮，演小品时，无论是体态还是气质，完全不输旁边20岁的沈月。
还有44岁依然美成仙女的林志玲。春晚当晚，志玲从空中坐花环现身，到水下表演。她身体的柔韧度，轻盈的体态，十分饱满的气质状态，是一个女人最好的状态，是任何整形手术都做不到的。
人在任何一个年龄段，你的身材是不会撒谎的。岁月是把杀猪刀，想要在刀下逆袭，不容易。
坚持营养均衡的饮食，坚持运动。运动是除读书以外，回报率最高的投资。保持年轻的最好方式就是心情舒畅，而保持舒畅的最好方式，就是流汗，没有捷径。
“管住嘴，迈开腿”，人到中年，自我成长，保持适度的自律，保持适当的焦虑，那岁月可以很残酷，岁月同样可以很温柔。
道理我都懂。我2018年每天骑车上下班，每天骑行时间基本在50分钟以上,基本每周跳舞一次，虽说中年以后，体重自动增长，可小腹明显突出有点不应该吧?
正在疑惑时，偶然看见了小腹突出有时是因为骨盆前倾。我搜索后得知，骨盆前倾的主要原因是小腹肌肉力量和臀部肌肉力量太薄弱，而竖背肌(背部脊柱)，髂腰肌(髋部)又太过于紧张，那么两方争执不下的结果就是，整个身体形态变形了。
改善的动作包括触地体前屈，髂腰肌拉伸，摸膝卷腹，平板支撑几个锻炼方法，除这几个特定动作外，可以多练腹部和臀部的动作，都能改善肚子向外突出这种不怎么好看，也不怎么显瘦的体态。
话不多说，关键还是行动再行动，坚持不懈地行动，才能见效。
木心说，“岁月未曾绕过任何人，我亦未曾绕过岁月”，愿与这句话共勉。
青春易逝，唯爱不变。2019年，我与自己身体的约会仍要进行……
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