有诗，有远方

运华日记第241篇（2018.6.14） 周四

        有诗，有远方

01  读书

每个周四下午是我们《接纳力》读书会时间。感谢朋友的信任，选择跟随我们一起读书分享。

在与大家读书讨论分享中我明白了全然的接纳孩子，是全然接纳孩子的是想法和感受，并非全然接纳孩子的行为，否则就是纵容。

比如，马上要吃饭了，孩子要喝牛奶。

不接纳：马上吃饭了不要喝牛奶！

接纳：哦，你现在很想喝牛奶是吗？（想法）可再过5分钟就要开饭了，妈妈担心你喝完奶肚子饱了就不吃饭了！

再有接纳和共情，我们不但要接纳和共情孩子，也要接纳共情到我们自己！

比如，知道自己要管理好自己的脾气，不吵孩子，可还是忍不住又吵了！于是我们妈妈就非常的自责内疚。

这个时候我们也要学会接纳自己：我此时就是没有办法管理好自己的脾气，但并不代表我就是一个不好的妈妈！

因为自责和内疚的能量值是非常低的，它会瞬间拉低我们的能量。

02  娱乐

书还未读完，接到死党们的电话邀约去K歌！心里就开始发痒，去还是不去？去读书会还未结束；不去，心里痒痒！于是权衡之后听从书友的建议既然心里痒痒不能安住当下，那就去吧！瞬间浑身轻松。

觉察人在纠结的时候最耗能量！

见到了死党们，立即扑抱过去，脸上自然笑开了花！

也许是跳脉轮舞的原因，身体被打开，思维被扩张，现在听见音乐就想动动身体。于是在欢唱的包房里有人唱歌，有人群魔乱舞！此时不畅快何时能畅快？突然发现，K歌乱舞是一种很好释放自己，活出自己的方式！