反思

我们常常嘴上念叨着要减肥，要运动，却总是靠着“意念减肥”、“意念运动，迟迟没有行动起来；

脑子里想着不能熬夜，不能晚睡，却还是迟迟不愿意放下手机，“手机没睡觉，自己也不睡”，始终没能早睡；

每次空闲时刻感到无聊，总是拿出手机消遣，一玩就是一个小时起步，就算是有想要做的正事，也早已被抛在脑后，更是明日复明日。

从前是精通手机的年轻人是如此，现在无论男女老少，皆是如此。就如最近“微短剧”的爆火，其实也不是什么意外。它的受众群体，同短视频差不多，都是老少皆宜。更是节奏快，视觉冲击力强，休息的间隙就可以一下子连看很多集，一看就让人上头。

可见，外界的种种诱惑，让本就缺少行动力的我们，想要行动起来更是难上加难。

这也是为什么，很多人都有想法、有计划，然而真正能够改变的人，却只存在少数的原因。

有人说：“及时享乐是本能，延迟满足是自律。”的确，人们的大脑本就需要通过外界的刺激，来分泌能让我们开心的多巴胺。享乐是我们的本能，但我们不能放纵自己一味地享乐，毕竟过度地享乐，终归会导致我们变得堕落和颓废。

所以，延迟满足对我们而言，就是最好的自律。