四、不抱怨规则的终极目标：把消极能量转化为解决方案
为什么人们遇事更容易消极而不能更积极点儿呢？
原因是大多数人并没有将积极的习惯、积极的行动和积极的思考融入我们的生活中，使其变得根深蒂固。
当我们遇到问题、障碍和压力的时候，我们会下意识选择消极的方法而不是积极的方法。
但过往的无数研究报告和权威数据都显示，积极的人、积极的互动和积极的工作文化会产生积极的结果。
那么怎么才能更好的化消极为积极，持续提供正能量？
首先，处理消极最好的方法是创造一种积极的文化，让消极因素无法滋生、壮大、存活。否则，你会把所有的时间都花在和消极情绪做斗争上，而不是去培养一种积极的文化。
打造积极的文化需要时刻关注并清除消极的因素。
对于企业来说，可以让消极的员工离开；对于个人来说，尽量让自己远离那些浑身都是负面情绪的人。
其次，我们可以集思广义，化抱怨为力量。
盲目的抱怨没有任何意义，在企业会破坏员工的士气和表现，在家庭中会破坏家庭成员间的和谐和幸福。
改变一个坏习惯的好办法，往往不是“戒断”，而是用一个好习惯来代替一个坏习惯。
生活中有很多好方法可以用来代替抱怨。
1.练习感恩
从生理上看，你不可能同时感到压力和感恩。这两种想法不能同时占据我们的头脑。
如果你专注于感恩，你就不会消极。你也可以让你的同事、伴侣、孩子知道你对他们的感谢，从而激励他们，让他们也参与进来。
2.赞美别人
与其抱怨别人做错了什么，不如关注他们做对了什么。对于同事或搭档，多去赞美他们，多去看别人的优点。当然也要指出他们的错误，这样你们的配合才会越来越默契，但你要确保表扬的次数是批评的三倍。
比如无论是游戏队友，运动伙伴，合作同事，我们都可能遇见不满意的搭档。哪怕他真的能力较低，我们也要有一种心态，你要允许笨蛋做笨蛋，(当然这个笨蛋是有引号的，泛指能力确实低于平均水平），他可能确实笨一些，但不是你骂他两句就能变好的。我们可以指点，但不能一直指责甚至慢骂。
你能比别人结果好，就是因为你哪怕遇见笨蛋也能把他价值最大化。他能发挥30%，你多赞美他他更认真，可能发挥40%，最终你的成功概率肯定比你去骂他骂到他故意和你作对强。
3.关注成功
开始写成功日记。每天晚上睡觉前，写下你今天最重要的一件事，比如你最棒的一次谈话、一次成就或最自豪的胜利，比如比昨天多看了五页书，或者今天克制了负面情绪。
关注你的成功，你就会期待明天能创造更多的成关注那些你有能力改变的事情，放手那些你无法控制的事情。
当你不再试图控制一切的时候，你会很惊讶，发现自己莫名其妙地就成功了。
4.懂得暂时休息
当你有抱怨的冲动，或者你感到压力很大的时候，停下来，静一静，养精蓄锐。
有时候你在那个负面循环出不来，越抱怨越焦急，越焦急做事越没耐心，越没耐心结果越不好，越会去抱怨，这个时候要懂得停下来，让情绪有个缓解平复的过程。
人的内心不种鲜花就长杂草，当消极心态被积极心态取而代之，抱怨也就开始慢慢的消失了，一切开始变得不同，最终我们要记住那句话，无论问题是谁造成的，解决问题的只能是我们自己。
不再抱怨，所有事与愿违，都是我们自己能力尚未达到，那么我们就去努力提升自己。
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