周小结

周小结

轻断食第二周，目前体重156斤，大约减了5斤左右，感觉还不错，身体轻快许多，脸上不油腻了，即便偶尔熬夜，精神状态也都还清爽。

最近随手翻了一下《心理学与生活》，对里面讲述的大脑的生理结构很感兴趣，尤其是神经元的构成、神经元与神经元链接所需要的神经递质。

神经元长得就像莲藕，两头带着刷子，可以感受到刺激，树突接受刺激后将神经冲动沿轴突传到至突触，突触里面有囊泡，存有大约60多种神经递质，轴突的兴奋性要么是全部兴奋，进行传递，要么就是不兴奋，不传递。当神经元处于兴奋状态时，将神经递质传导给下一个神经元，如此接力下去，单向传递。

我这几天正好就在思考这个问题，理解可能不太对，但是我觉得各种情绪的产生，说白了，大抵就是神经递质与中枢神经系统的相互作用，我们的各种感受也是一样，神经元与神经递质是我们感觉的生理基础。

既然我们了解了神经元的工作原理，个人认为，有些现象就可以得到合理的解释了。

譬如打坐，就是让人放松，产生了一种比较独特的神经递质，而这种神经递质对人的身心健康还是比较有帮助的，人们可以通过练习，达到熟练控制这类神经递质的分泌的功能。

不好的例子，就比如吸毒，毒品大抵也是神经递质或者可以诱导中枢神经系统分泌这种神经递质。当这种神经递质充斥于身体时，人会有很多美妙的感觉，但是由于这种神经递质是外部摄入的，次数多了，就会产生严重的依赖。而且，这种由于吸毒而产生的超越一般感受的感受，会误导中枢神经系统和其他周围神经系统，引起神经递质紊乱，对人体的伤害是非常巨大的。

人体是一个奇妙的系统，适当的危机会激活人体的潜能，这些应该都与神经系统相关，神经系统通过调节神经递质，使人体尽量去适应环境，所以艰苦的环境可以改变一个人，是有道理的。

我现在进行有意识的轻断食，也是在激活自己在这方面的神经递质，已经很久都没有尝到过饥饿的感觉了，要让身体提高警觉性，把身体的活力激发出来。

热冷水澡下一步打算也练起来，让身体受到足够的刺激，这样才会更好的激发自己的潜能。

有兴趣的朋友也可以一起来试试吧！ 周小结