微习惯会强迫你迈出第一步，因为这实在太简单了。即使你迈出第一步后马上就回到了舒适区，明天仍然会走出来，你最终会迈出第二步。微习惯用一种感觉安全、给你力量的方式让你直面怀疑和恐惧。你会发现锻炼并不难，自己也能做到。你会发现每天写作原来是件很轻松的事，而且写作障碍是一种能够促进自己的预期成真的自我实现预言。
我这几天也一直在想微习惯究竟有怎样的魔力，而让我们能一直坚持下去呢？真正养成一个习惯的确有那么困难吗？到底需要多长时间我们才能养成一个良好的习惯？
今天看了书中作者的理论之后发现微习惯的美妙之处就在于它的微。微小道你不用大脑去想就能实现，微小到只要我们抬一抬手就能触碰到，微小到不知不觉中，他已经慢慢融入我们的生活当中，没想到他竟在不知不觉中改变了我们的习惯。
其实在建立微习惯之前，我觉得我们应该对自己有一个真正和彻底的认识。比如说为了提高写作水平，我每天要写50的读书笔记。这样子应该不会太困难，然而当我提笔写的时候，却发现不知不觉中可能就写了500字甚至更多。
而微到不可察觉，这也正是它的微妙之处。同时微习惯会带给我们一种正面奖赏机制。当我每天完成目标时，我就会给自己点个赞。逐渐的建立起自信心慢慢的找到完成任务时的愉悦和快感，而不是沉浸在每天完不成任务的痛苦和自责之中。
早晨看了一篇有关于减肥的文章，作者的观点就是首先要承认自己是个胖子，其次，无论你现在胖还是瘦，你的生活不会发生太大的改变。同样的，无论现在自己的能力和水平如何，首先我们要学会接纳自己，接受现实。
通过微不可察的步骤去一点点改变，日积月累慢慢的就会有很大的收获。对于微习惯，我打算先从自己早起，看书和减肥这三件事做起。期待它带来的改变！
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