大自然对所有的生命都是一视同仁的，不论是细菌还是病毒，抑或是人和动物，都给予生存的权利。这就是说，人类是生活在细菌中的，那么，既然有细菌和病毒，人为什么不得病？这很好解释就是《黄帝内经》所说的“正气存内，邪不可干”。
当人体处于平和状态的时候，是可以和所有的细菌、病毒和平共处的，而如果身体状况变差，那么细菌、病毒这些邪气就有了可乘之机会，压迫身体里的正气，正气不如邪气，那人就会得病了。
人体就像一个国家一样，如果政治、经济、社会发展都是均衡、稳定、强盛的，外敌是不容易侵略你的。人体也是这样，如果各方面系统功能正常，致病因素是不容易侵犯你的。中国有句俗话“黄鼠狼专咬小病鸡”。身体强壮就是正气，黄鼠狼就好比外来的邪气，身体强壮才是逃脱劫难的基本条件。
这种这种邪气包括风、噪、寒、暑、湿等邪气，它们从肌表侵入腠理发展为各种疾病，比如有的人形成风邪病，有的人形成消渴病，有的人形成寒热病，有的形成痹症，有的形成积聚病，为什么同时得病的人，有的患这种病，有的患那种病呢？难道这是自然界特别产生不同性质的邪气吗？否则怎么会有这些差别的呢？
巜黄帝内经》以工人伐木为例，解释了这个问题，工人用斧头去砍木材，由于木材的阴阳面有坚脆的差别，坚硬的不容易砍，脆弱的容易碎裂，而遇到树枝有结的部位，甚至还会损伤斧头，同一棵树木，每个部分都有坚脆的不同，不同的树，彼此的差异就会更大。如果是花叶生长较早的，遇到风霜就容易凋落，如果是则脆而皮薄的就容易干枯，如果皮薄而含水多，遇到长期的阴雨就容易溃烂，如果是刚生长的树木，遇到狂风就容易折断，树根就容易动摇，树叶就会零落，不同的树木受气候变化的影响，还会产生不同的损伤，更何况人呢？所以说，即使有些人患病的原因是相同的，但是患的病却有可能不同。
总而言之，我们要健康无疾，就要内养正气，外辟邪气。那么，养正气究竟怎样养呢？其实很简单，《黄帝内经》告诉我们，只要注意以下三点就可以了。
1，重视精神调养
人的精神情志活动与脏腑功能、气血运行等有着密切的关系。突然强烈或持久的精神刺激，可导致腑脏气机紊乱，气血阴阳失调而发生疾病，因此平时要重视精神调养，做到心情舒畅，精神安定，少私而不贪欲，喜怒而不妄发，修德养性，保持良好的心理状态，同时要尽量避免外界环境对人体的不良刺激，如营造优美的自然环境，和睦的人际关系，幸福的家庭氛围等，这样则人体的气机调畅，气血平和，正气充沛，可预防疾病的发生。
2，注意饮食起居
保持身体健康，就要做到饮食有节，起居有常，劳逸适度等。如在饮食方面，要注意饥饱适宜，五味调和，切忌偏食嗜，讲究卫生，并控制肥甘厚味的摄入。以免损伤脾胃，导致气血生化乏源，抗病能力下降。在起居方面，要顺应四时气候的变化来安排作息时间，培养有规律的起居习惯，如定时睡觉，定时起床，定时工作，学习，定时锻炼身体等，提高对自然环境的适应能力。在劳逸方面，要既要注意体力劳动与脑力劳动相交替，又要注意劳动与休息相结合，做到量力而行，劳逸适度。
（这一点，我儿媳他们不听，晚上不睡，熬夜写作，早上太阳升老高了，关着窗帘睡觉，导致阳气不足，这么热的天，不让开空调，自己还贴着暖宝宝呢，这儿疼那儿疼的，平时喜欢吃面包蛋糕等，我们做的家常菜不爱吃，身体能强壮/吗，再好的神医也医不好，说了她们不听，我说她们有文化没（医学）知识，可要等到我们这个年龄才知道注意养生呢。
3，加强身体锻炼
运动是健康之本，经常锻炼身体，能够促使经脉通利，血液畅行，增强体质，从而防病祛病，延年益寿。
另外，规避邪气的措施也很多，如顺四时而适寒暑，避免六淫邪气的侵袭，六淫邪气各有主时，春风、夏热（暑）、长夏湿、秋燥、冬寒，应做到因时养生，以避邪养正。正所谓《黄帝内经》“所说虚邪贼风，避之有时”，此外外辟邪气还要戒除一些不良的生活习惯，比熬夜、洗头时做按摩，有病就吃药，光脚走路等等。
总之，通过采取内养和外防两方面的措施，人就可以达到预防疾病，保持身体健康的目的，
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