“产生愤怒，这很简单。但有谁可以保证自己能做到生气时不迁怒、不过度、正合时宜、有理有据又不会一时冲动做出什么傻事呢？这可不是件容易事。”——亚里士多德
1.
每一天，都能产生让我们生气、动怒的事情。
排队的时候，长长的队伍，有人直接走到窗口。
马路上开车，都在等红绿灯，有人从旁边加塞进来。
晚上加班，赶到站台，刚好看到最后一辆公交车或地铁开走。
一家人精心准备好的假期，无聊的公司领导一个电话把你召回。
2.
小时候，淘气的农家小孩总爱在别人家的田里掏地瓜，然后在山上烤熟吃，也总爱去别人家的果树上，摘桃子、李子、梨子、杨梅等等。
田野里，谁家的牛踩了谁家的庄稼。
玩耍间，谁家的小孩揍了谁家的小孩等等。
3.
一个人生气的时候，最容易做出不理智的事情。
一次开车不知什么原因惹怒了旁边的一位司机朋友，这位司机朋友马上还以颜色，加速开到前面，不可思议地来了几次急停，并从窗户探出头来怒目圆瞪。在环线上，这种急刹车是很危险的事情，很容易追尾，一旦发生车祸，虽然现在都有保险，但是大家时间都浪费不起啊，也浪费国家的资源。
好在大部分的人，在大部分的时间都是能控制自己的情绪。
有人建议，永远不要在你愤怒的时候做决定。
人在愤怒时说出口的话，做出来的事往往不是他们的本意。因此，遇事先让自己冷静下来。
当你情绪激动的时候，可以数数，先说到100再说，等你数完，可能心情已经平复了很多，这时也是你理智的开始。
“无法克制愤怒的人就像用手里抓着的滚烫煤块试图去攻击其他人，但最后灼伤的却是自己。”——释迦摩尼
4.
《高效能人士的七个习惯》里面记载了一载小故事：
周日的早晨，在纽约的地铁内，乘客都静静地坐着，或看报或沉思或小息，眼前一幅平静安详的景象。这时候突然上来一名父亲带着几个小孩，孩子们一上来就哭哭闹闹。那名男子坐在作者旁边，任凭他的孩子如何撒野作怪，依旧无动于衷。 这种情形谁看了都会生气，全车的人似乎都十分不满 ，最后作者终于忍无可忍对这名男子说：“先生，你的孩子太闹了，可否请你管管他们？”
那人抬起眼来看我，仿佛如梦初醒般轻声说：“是啊，我想我是该管管他们了。他们的母亲一小时前刚刚过世，我们刚从医院出来。我手足无措，孩子们大概也一样。”
你能想象作者当时的感觉吗？作者的思维转换了，看此事的角度也瞬间改变，想法、感觉和行为都变了 。 怒气全消，不需要再克制自己的态度和行为，因为他的痛苦已经让我感同身受，同情与怜悯之情油然而生。
“原来您的夫人刚刚过世？我感到很抱歉！您愿意和我谈谈吗？或者我能为您做些什么？” 一切都变了 。
要控制自己的情绪，而不是让情绪控制。
5.
转换思维，退后一步，是智慧，“一尺巷”我们耳熟能详的故事。
“千里来信为一墙，让他一墙又何妨，万里长城今犹在，那见当年秦始皇。”
忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
101个幸福的方法——退一步
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