第一章绪论
家庭生活的四个方面：
价值观：一个人对他自己的感觉和想法
沟通：人们之间传递信息的方式
家庭系统：人们遵循着他们应该如何去感受和行动的规则
社会的联系：人们与其他人以及家庭外的组织发生关系的方式。
了解是改变的开始，体验是改变发生。这些实验可以使你的家庭减少问题并能促进成长，你的家庭中有越多的人加入进来效果就越明显。要记住，当你进入水中时才能学会游泳。
在和谐家庭中你很容易体会到人的生命和情感是忠于一切的。这些父母将自己看作是被授予了权力的领导者，而不是发号施令的老板。他们时时处处教导自己的孩子，培养其成人。无论自己做得好不好他们都愿意让孩子知道真相，同时也乐意与孩子分享痛苦悲愤和失望，当然也有欢乐。这样的家长言行一致。而问题家庭中的家长却是如此的不同，他们经常教育孩子不要去伤害别人，而自己一不高兴就会对孩子动武。
一位优秀的领导者是很会把握时机的：他们寻找机会等到确定孩子会认真倾听时，再对他们进行说教。当孩子犯错误时父母会走到近前做他们的支柱。他们的帮助能使受惊的孩子战胜恐惧感和罪恶感，同时又达到了最佳的教育效果。
自尊是种理念，是种态度，是种感觉，也是头脑中形成的概念，它是由人的行为表现出来的。
高自尊的人从来不会认为自己无用或是试图掩饰自己的情绪，他们也不会将自己的感受投射到别人的身上。偶然的情绪低落是很正常的。情绪低落却不愿承认对人对己都是一种欺骗，用这种方式回避自己的感情会直接导致你看低你自己，使你更加不自信。
自我价值—个人力量的源泉
当自我感觉良好自我欣赏时，我就极有可能以一种高贵，真诚勇敢的姿态，充满活力和爱心的来应对生活，这就是拥有自信时的精神状态。另一方面，如果一个人对自己不断地贬低限制憎恶或是采取其他什么消极的态度，那么他的能量就会消散减弱自身就会变得懦弱，成为被生活击败的牺牲者，如果我不喜欢自己就会贬低自己惩罚自己。对于生活我总是很恐惧觉得自己无能从而形成了一种状态：以受害者自居不思进取。
不珍视自己的人，通常想要从他人那里得到肯定，这就会导致他总是想操纵别人，而结果往往事与愿违，通常会使双方都受到伤害。
一个在意自己的人绝对不会做任何伤害贬低羞辱或是毁坏自己或他人的事，也不会将自己的过错推卸给其他人。不知道爱惜自己的人很容易沦为那些不讲道德的人发泄愤恨实施暴虐的工具。他们会放弃自己的权利从而沦为情感的奴隶，并表现为不断地讨好别人。一个人的自信心越强他就越有勇气改变自己的行为。
网友评论