学习笔记记录（八）

                  军训流程

一、整队：

（向右看齐，向前看，立正，稍息）

二、我们在训练之前，先站几分钟军姿，我说军姿的动作要领，大家跟着做。

三、站军姿的动作要领：

        两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约六十度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，五指并拢，自然微曲，拇指紧贴食指第二节，中指紧贴裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼平视前方。

四、站军姿的好处：

        站军姿是军人的基本功，是队列训练的基础，所有的队列训练都建立在军姿的基础上，所以说我们只有把基本功打劳打扎实，那么队列训练才能有效的展开，站军姿不但可以锻炼我们的定力、以及我们的意志力，还可以增强我们的体质，强化我们的体魄，从而使我们养成良好的军人姿态。站立军姿不但可以缓解我们的颈部疲劳，还可以修正我们的腰椎、脊椎，提升我们的气质，当我们走进人群，将显得与众不同，所以，长期站立军姿对我们的身体有百利而无一害。

六、科目：对列训练

      目的：通过训练使同志们熟练掌握队列动作的基本要领，使全体人员动作达到统一、协调、一致。

内容一：立正、稍息、跨立、蹲下与起立

内容二：停止间转法，（半边向左向右转，行军礼）

内容三：行进与立定

内容四：跑步与立定

内容五：向前一步走

时间：约三十分钟

地点：本训练场

方法：由我指挥，队列人员实施

要求：队列人员精神饱满，姿态端正，集中精力听指挥，做到令行禁止，做错动作打报告，大声（以上要求大家能否做到？能！）下面我们开始训练第一个内容：立正、稍息、跨立……

七、今天的训练就到这里（讲评完毕）

八、解散

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