关于瘦身的个人看法

好久之前就想写写，各种抽不开时间，今天趁着办完事回公司的路上，叨叨叨叨。

前段时间，我在朋友圈发圈介绍了款代餐饼：纤老虎代餐饼，

关于瘦身的个人看法

用的朋友瘦了很多，多年老友咨询了，觉得神奇，其实不神奇，神奇的是我们个人想瘦的意志力、和恒心！

以下是《纤老虎食用方法》

食用太古莉莉纤老虎前，可先喝一杯300-400ml的水；食用太古莉莉纤老虎时，建议喝水送服。

①纤体瘦身，遵循的是321代餐，7天瘦身法。

1-3天，每日3次（早中晚代餐），每次1-2块。根据个人的饥饿感适量增加服用的块数。可以吃少量水果【建议吃的：苹果，黄瓜(半根)蕃茄(小10个)猕猴桃、火龙果(半个)】，少油的蔬菜，酸奶，粥类。

4-5天，每日2次（中晚代餐），每次1-2块。但避免暴饮暴食及主食、肉类和油炸食品。

6－7天，每日1次（晚代餐），每次1-2块。恢复正常饮食，但避免暴饮暴食及主食、肉类和油炸食品。

每周的服用方法，都是一样的。直到恢复到满意体重。可持续以每天一块的食用剂量，坚持食用1，2周。当然，长期食用也是可以的。本身就是食品，对身体是有益处的。

第一周，是肌体控制调整期。（约减脂减重5-8斤）

第二周，是肌体调整适应期。（会有2-3斤的反复。摆正心态，持续坚持）

第三周，肌体驯化期。（能稳固第一周瘦下的5-8斤，在此基础上，约减脂减重2-3斤）

第四周，人体体脂调节重塑完成。体重基本平稳，接下来可轻松应对，持续每天服用1-2块，可当零食吃。

②保持现有体型 ，每日 1-2 块，代替晚餐食用。

③养生保健，每日1-2块，随时食用，可当零食吃。

代餐，什么是代餐，就是替代了你的零食和各种，喝水是为了增加了你的饱腹感，减少你吃乱七八糟东西的次数，任何人想瘦都必须做到管住嘴迈开腿。

纤老虎代餐饼除了纤体瘦身，还有就是保持体型和养生保健，个人经验：晚上少吃或不吃绝对能瘦！

关于减肥，我个人更愿意用瘦身这两字，胖真的是毁所有，胖容易，瘦太难！想瘦，任何一人都得少吃多动！少吃多动不只是动动嘴就可以做到的，能管理好自己身材的人，不管是在意志力还是恒心上，都高人一等！绝对是对自己够狠的人！绝对是自律的人！

试问瘦身成功的人，有谁不是控制嘴成功的！