早起和自己的身体与思想谈一场“恋爱”

“反思与检视”

       2017年4月13日，5:30起床（似乎不知不觉中已成养成6:00前起床的小习惯），简单洗漱、咪了一口温开水，换好运动鞋出门晨练了。今天是女生月特殊日，不适宜剧烈运动，我听从内心的想法，今日打算健走5KM。因为发觉自己有一点点小情绪，所以，我放下边听“课”（or音乐）边运动的念头，打算让脑袋放空下，觉察下究竟哪里出现了问题。

       一路上，只有“悦跑圈”APP中富有磁性的男中音在到达整公里数的时候偶尔提醒我，其它时间，我都很安静的和自己的身体和思想呆在一起，我一边用身体快走，一边回顾着自己的经历与思想变化。

“前晚和两位知己好友聊天，收获了很多感动和支持。”——我很开心

“前夜失眠，二点钟才睡，昨天一天精神不够好，晚上脾气有点糟。”——我很低落

“前夜虽然失眠了，刷了几分钟朋友圈，发现一个朋友喉咙不舒服，而家里刚好有润喉糖，我能提供支持并付诸行动。”——我很开心

“昨天因为“神奇的缘分”参加了素书公益大讲堂，并且收获了新知。”——我很满足

“昨夜陪女儿上舞蹈课。守候在门口的女儿同学的妈妈说，今天还健走吗？我笑笑表示默认，然后健走开始。等我走了几圈后，我发现有一男一女两个不同家庭的家长也像我一样开始健走了，尽管他们走的有点不太自然（可能有点害羞）、走的有点慢……”我很开心

“昨夜走路时，和几个好朋友打电话沟通工作项目的事情，因为自己的休息不足（前夜失眠未补眠），精力有点透支，表现让自己有点失望。”——我有些失落

       ……

       就这样一边健走，一边“检视”自己的思想，我“看见”了它们了，也“看见”了自己对它们的反应，然后，慢慢放下，我的心复归平静，喜悦又重新回归自己。

“额外的鼓励”

       健走了一半，路上遇到“熟悉的陌生人”（经常早锻炼遇到，面熟但不知道姓名和身份的陌生人，每每遇到，都会相视一笑以示彼此“招呼”）。他说，嗨，你今天不跑步啦？我微微一笑，彼此就交叉而过（因为我和他是反方向行进的）。走出几步远，我想，我难道今天就不跑步了吗？我的身体状况真的不允许吗？或许，我是不是可以试着慢慢跑，跑个2KM，其它的路程还是走呢？要不试试吧，不试怎么知道呢？好的，说动就动。慢慢地，我开始加速，从健走步入慢跑模式。在一圈圈的行进过程过，每逢与此陌生人交叉而过，我们都会给彼此一个鼓励的微笑，太棒啦！在慢跑的过程中，我体会着吴栋老师讲的“倾”的力量。我感受到，“我以为的”倾≠“正确的”倾，我以为自己的身体已经很直很挺，实际上还存有一点点不易觉察的细微差异，导致我实际上还是让腿部在发力，导致我比正确发力的姿势跑的累和不可持久。当我真正感受到，“真实的倾”的样子的时候，我明显地感受到，我的发动机在我身体的中部，而不是下部，最终就变成是“倾”带来的角度的压力自动带给我跑步的趋动力，双腿似乎变成了“跟动轮”，让我的身体瞬间轻松了许多。不知不觉中，慢跑行进了2.5KM，已经超过了我刚才给自己设定的目标。我想，够了，慢以致远，不能太贪心，就重新改成健走模式。最终，今早我总共完成了5.88KM的运动项目。

早起和自己的身体与思想谈一场“恋爱”

       在以往的我可能才刚刚起床的7点，现在的我，已经完成了早起、反思和运动，并且让我能充满能量的迎接并投入这新的一天，这种“恋爱”的感觉真的太美妙了。