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早起和自己的身体与思想谈一场“恋爱”

早起和自己的身体与思想谈一场“恋爱”

作者: cutebaby007 | 来源:发表于2017-04-13 10:41 被阅读149次

“反思与检视”

       2017年4月13日,5:30起床(似乎不知不觉中已成养成6:00前起床的小习惯),简单洗漱、咪了一口温开水,换好运动鞋出门晨练了。今天是女生月特殊日,不适宜剧烈运动,我听从内心的想法,今日打算健走5KM。因为发觉自己有一点点小情绪,所以,我放下边听“课”(or音乐)边运动的念头,打算让脑袋放空下,觉察下究竟哪里出现了问题。

       一路上,只有“悦跑圈”APP中富有磁性的男中音在到达整公里数的时候偶尔提醒我,其它时间,我都很安静的和自己的身体和思想呆在一起,我一边用身体快走,一边回顾着自己的经历与思想变化。

“前晚和两位知己好友聊天,收获了很多感动和支持。”——我很开心

“前夜失眠,二点钟才睡,昨天一天精神不够好,晚上脾气有点糟。”——我很低落

“前夜虽然失眠了,刷了几分钟朋友圈,发现一个朋友喉咙不舒服,而家里刚好有润喉糖,我能提供支持并付诸行动。”——我很开心

“昨天因为“神奇的缘分”参加了素书公益大讲堂,并且收获了新知。”——我很满足

“昨夜陪女儿上舞蹈课。守候在门口的女儿同学的妈妈说,今天还健走吗?我笑笑表示默认,然后健走开始。等我走了几圈后,我发现有一男一女两个不同家庭的家长也像我一样开始健走了,尽管他们走的有点不太自然(可能有点害羞)、走的有点慢……”我很开心

“昨夜走路时,和几个好朋友打电话沟通工作项目的事情,因为自己的休息不足(前夜失眠未补眠),精力有点透支,表现让自己有点失望。”——我有些失落

       ……

       就这样一边健走,一边“检视”自己的思想,我“看见”了它们了,也“看见”了自己对它们的反应,然后,慢慢放下,我的心复归平静,喜悦又重新回归自己。

“额外的鼓励”

       健走了一半,路上遇到“熟悉的陌生人”(经常早锻炼遇到,面熟但不知道姓名和身份的陌生人,每每遇到,都会相视一笑以示彼此“招呼”)。他说,嗨,你今天不跑步啦?我微微一笑,彼此就交叉而过(因为我和他是反方向行进的)。走出几步远,我想,我难道今天就不跑步了吗?我的身体状况真的不允许吗?或许,我是不是可以试着慢慢跑,跑个2KM,其它的路程还是走呢?要不试试吧,不试怎么知道呢?好的,说动就动。慢慢地,我开始加速,从健走步入慢跑模式。在一圈圈的行进过程过,每逢与此陌生人交叉而过,我们都会给彼此一个鼓励的微笑,太棒啦!在慢跑的过程中,我体会着吴栋老师讲的“倾”的力量。我感受到,“我以为的”倾≠“正确的”倾,我以为自己的身体已经很直很挺,实际上还存有一点点不易觉察的细微差异,导致我实际上还是让腿部在发力,导致我比正确发力的姿势跑的累和不可持久。当我真正感受到,“真实的倾”的样子的时候,我明显地感受到,我的发动机在我身体的中部,而不是下部,最终就变成是“倾”带来的角度的压力自动带给我跑步的趋动力,双腿似乎变成了“跟动轮”,让我的身体瞬间轻松了许多。不知不觉中,慢跑行进了2.5KM,已经超过了我刚才给自己设定的目标。我想,够了,慢以致远,不能太贪心,就重新改成健走模式。最终,今早我总共完成了5.88KM的运动项目。

早起和自己的身体与思想谈一场“恋爱”

       在以往的我可能才刚刚起床的7点,现在的我,已经完成了早起、反思和运动,并且让我能充满能量的迎接并投入这新的一天,这种“恋爱”的感觉真的太美妙了。

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