允许了自己不好，也就允许了自己好；允许自己失败，也就允许了自己成功。这是最近心理咨询工作的一个领悟。在跟一些青少年做心理咨询工作的过程中，我体验到很多孩子躺平，一年两年的不去上学，行动力弱，很大的一部分原因是因为不允许自己状态变差，不允许自己成绩变差，不允许自己名次降低，越是不允许越是在跟规律对抗，越陷越深，走不出困难的泥潭。
人有旦夕祸福，月有阴晴圆缺，情绪有高低起伏，丢失了东西会懊恼，失恋了会悲伤，这是自然的规律，接纳就好。我们无法改变世界的环境，但可以改变自己对环境的反应。无论过去有多么美好，有多么优秀，它都一去不复返的逝去了，英雄不提当年勇；无论未来有多么美好，多么值得期待，它没有到来就存在着变化的可能性，一个小小的机缘变化，未来就不会发生；唯有当下的发生是真实的，是正在发生的，是变化的，是有可能好，也有可能不好的，受天时地利与人和等因素制约的。
兵来将挡水来土掩，遇到啥困难就克服啥困难，而不是跟着情绪的浮游飘。认知决定情绪，情绪驱动行为，行为体验反过来影响认知。这是一个认知循环过程。当情绪不舒服的时候，立马进入觉察，立马回到当下，一定是认知受到了某种扭曲和束缚，需要进行觉察和调整。所以，积极面对就好了。
总结而言，遇到生活的困难，立马进入觉察，情绪是晴雨表，认知是中控台，行为的退缩来自于情绪张力不足，情绪张力不足则来自于中控台的判断错误。最终通过心理探索、心理成长，通过情绪的晴雨表，最终调整中控台的判断能力，当自己状态好的时候，可以加速前进，大鹏展翅，绽放自己；当自己状态不好的时候，可以往后退一退，步子迈的慢一点儿，积蓄能量，再实践，再检验。所以，允许了自己不好，也就允许了自己好；允许了自己失败，也就允许了自己成功。
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