第291篇简书更文
春节这几天，有一个很明显的感受，弟弟还是一如既往地容易情绪化。
他完全没有恶意，但是他很容易因为母亲的一句唠叨而炸毛。
母亲那一代人，是从苦日子里熬过来的，很多生活习惯都以节俭为主，而弟弟偏要纠正。
当他一言不合就亮起大嗓门时，我在旁边听得心都提到嗓子眼。
虽然他的出发点是好的，但是他的表达方式却让家人感到并不舒服。
我从他的身上，也看到了我的一些影子，曾经的我，也是一个暴脾气。
我很容易焦虑，眼睛里揉不得沙子，常常会为一些不合心意的小事发脾气。
想起去年八月，一条火遍全网的微博帖子，再次翻阅，仍旧深受触动。
它源于博主@黑猫白袜子在机场遇到的一家人的经历。
这家人一起出门旅游，结果孩子的证件过期了，妈妈只好陪着孩子回家。
但所有人的行李都挂在妈妈的名下托运，因为妈妈没有登机导致所有行李都被退回，相当于其他家庭成员只带着身份证踏上旅程。
这本是一件十分扫兴的事，但家里的其他成员在没有行李的情况下，淡定自若地处理突发异常并继续旅行。
整个过程没有指责谩骂，没有鸡飞狗跳，有的只是心平气和地处理突发状况。
帖子
在上万条评论里，所有人都齐刷刷地表示羡慕：“原来这世界上真有这么松弛的家庭关系！”
于是，“松弛感”这个词彻底火了。
去年第一次看到这条帖子的时候，内心就很受触动，这正是我们姐弟最缺乏的。
这次春节，久不相聚的我们，好不容易聚到一起，仍旧很明显地感觉到，这种“松弛感”离我们很遥远。
虽然我们都已成家且为人父母，但我们内心里还住着一个情绪不稳定的毛孩子，总是一点就炸。
心理学家阿德勒说：“幸福的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”
我们的父母并不像我们这么急躁，从小我们没有被父母打骂过，犯错了也顶多是批评几句。
但是，到了我们这一代，我们受了很多教育，却唯独没有学好“情绪管理”这一课。
导致我们总是急切地想要达成一些事情，带着最大的善意，说着最凶的话语。
这几天，我一直在思考，应该如何拥有一个松弛感的情绪？
首先，要学会理解对方。
无论是家人还是同事朋友，每个人都有自己的立场和出发点，遇到意见不一致的时候，我们要先站在对方的立场，试着先去理解对方。
当我们学会理解对方的时候，会发现：只要不是原则性的问题，那都不是事儿。
其次，要学会自我觉察。
学会觉察自己的情绪，意识到自己情绪上头时，告诉自己：随意宣泄情绪很容易，但是修复被伤害的感情却并不容易。
然后让自己按下暂停键，离开当下的环境，去别处冷静一下，等到情绪稳定了再接着处理事情。
最后，要学会自我接纳。
接纳自己是个普通人，接纳所有人都不是圣人，有情绪有矛盾都很正常。
金无足赤，人无完人，不必要求自己和他人太完美，只要不是触及道德底线，其他的都无妨。
只有自己松弛了，看待身边的一切事物才会松弛下来。
练就这种松弛感，才能练就我们稳定的情绪，进而影响我们的家庭关系也松弛下来。
不仅生活需要松弛感，工作也同样需要。
有研究发现，那些在工作中保持情绪稳定的人，也会有更好的工作业绩。
因为情绪稳定的人，更容易产生良好的创造力。
所以，新年第一愿，希望我和家人都可以修炼并拥有这种松弛感，让往后余生，拥有稳定的情绪和松弛的家庭关系。
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