拥抱负能量

当有不愉快的时候很容易出现负面情绪，如何觉知和拥抱内在小孩呢？正念是我们的第三个功能就是是舒缓和减轻难熬的负面情绪。

当我们温柔地怀抱这个小孩，舒缓这些复杂的情绪后，就会因此感到平静。用正念与拥抱的方式去抚平强烈的情绪带来的一切负能量。

我们可以看到这些心理现象的根源，但也需及时的去安慰我们的情绪，我们能知道痛苦来源于哪里。

看到事物的根源，才能使我们的痛苦减轻。用正念能够觉察、拥抱更好地舒缓负面情绪。