文丨 月凡Eileen1010（「囍文乐简 」签约作者）
众所周知，二八法则无处不在。
目前，80%的人不满意他们的生活状态。比如，“我的人生已经过了大半，但总觉得一直在浪费生命”，“我35岁了，依然不知道生命的意义”，“我想辞职，又不知道该去哪儿？”，⋯⋯
那么，谁满意呢，剩下的20%？
斯坦福心理学教授关于“压力与健康”的研究结果表明：
“那些认为压力对健康有害的人，会经常失眠、内分泌失调，并且诱发癌症或心脏病，最终使得死亡的风险增加了 43%，严重影响身心健康。
相反，同样承受着极大压力、但不认为压力有害的人，死亡的风险非但没有升高，甚至比起那些压力更小的人，他们的死亡风险还要更低。”
为了发掘这个现象背后的原因，哈佛心理教授 马修·诺克 Matthew Nock 决定：直接从生理角度监测，对压力持不同看法的人，在面临压力时，心脏和血管的功能是否有区别。
研究结果显示：“无论你怎么看待压力，在压力面前，所人有都会心跳加快；但是，心血管的机能却大相径庭。
那些觉得压力对健康有害的人，一旦感受到压力，除了心跳加速，他们的心血管也会开始收缩。长此以往，心血管疾病就来了。而那些不认为压力有害的人，尽管心跳也会加速，但他们的血管会保持松弛。”
生而为人，压力和焦虑的触发随时随地，经常是一瞬间的事。但这并不表示我们无能为力，既然压力本身不可避免，就不妨把每次与压力的相遇，都当作收获了一个去利用压力的机会。
思维模式上的小小改变，会激发一连串深入的变化，最终堆砌成我们的心理韧性。然而，80％的人没有实现梦想的斗志，为什么？
一：是害怕失败，“如果到头来一场空怎么办？”
二：是担忧成功，“如果到时候我做不了呢？”
❤自律的最高境界——拥抱负能量
心理学家发现，自律的最高境界不是正能量爆棚，而在于我们平时就对负能量有充分的练习和准备，随时随地接受和拥抱压力、焦虑、痛苦等等负能量。
你可能会一次又一次地失败，在黑暗中，孤独地摸索前行。如果依然坚持自己的梦想，不管你的梦想是什么，也不管你在追求梦想的途中经历了多少挫折和痛苦，只要你始终坚持自己的梦想，它就有实现的一天！
有很多书籍、杂志、演讲、研讨会，都与人生目标有关，很多人用尽一生来寻找他们的人生目标，很多人都同意浑浑噩噩的生活不值得过。
然而，盲目地对抗负能量，是最黑暗的人生时刻。焦虑、紧张、恐惧，是无法避免的残酷现实，所以必须用适当的方法，从小事做起，日进一寸，日拱一卒，尽心尽力地努力。
假以时日，这个世界给你的回馈，一定不会让你懊悔，更不会把你击退。
然而，80％的人选择逃避，变成自己人生的看客，而不是冒险者！
他们在一次次负能量爆棚的时候，放弃了自己的梦想。他们不明白自律是一种生活态度，要先从小事做起，然后才能运用到大事上。简单来说，如果连小事都无法做好的话，在重要时刻你一定会失败。
所以说，自律的最高境界是拥抱负能量，与压力、焦虑、痛苦烦恼和平共处，用现在的、短期的痛苦，交换将来的、长远的幸福快乐人生。
本文主要内容由「囍文乐简 」签约作者：月凡Eileen1010提供
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