我问你喔。
在家的这段时间，你是不是经常这样：
不想学习，学东西学不来五分钟。
不想锻炼，反之还经常吃大量的甜食
因为拖延非常焦虑，心里总想着要去做有价值的事情，但是身体就是不想动。
在家看知乎，或者看抖音时总是看到各种鸡汤，从而让自己各种焦虑，然后就会下狠心说自己要好好开始努力了，但是到了第二天，不管是学东西也好，做事情也好，但就是还没做五分钟就不想做了。
01
由此你觉得自己真的好差，怎么就是这么赖呢，从而非常的内疚自责。
虽然这种状态真的好可怕，并且还非常痛苦。（啊抱抱你）
但是！杯子不允许你否定自己哦。
你要记住：
其实我们生活当中，遇到的各种问题，各种情绪，都是有办法解决的。
你之所以痛苦，是因为，「这个问题来到了你的知识盲区，仅此而已」，我们出生就是一张白纸，我们在二十几岁遇到各种知识盲区，是再正常不过的事情。
所以「不要将某种情绪，怪罪于自己本身」。
你只需要，给自己做输入，去寻找办法就可以了。（题外话，经常看杯子，也能解决很多问题的，杯子不要脸的在说大实话）
因为我相信，喜欢知乎的你们，都是一群极其善良懂事的孩子，你们只是缺了一些思路和方法而已。
02
滴，所以杯子又来给你们送宝藏来了。
今天这个认知，你了解后，能在很大程度上，帮你解决你在家学不下去的问题，或者说是会让自己明白应该在什么时间去学习。
听杯子给你慢慢道来。
你还记得嘛？我以前和你说过，优秀的人都是靠培养好的习惯来让自己变的越来越优秀的，而不是靠自律，因为自律会让人很累。
因为当任何事情培养成自己习惯之后，自己就不会觉得很累，就会自然而然的去做。
但是很多人问，那培养成习惯之前，是靠什么来让自己去行动的呢？
我认为：
「一个是靠自己想好变好的决心，让自己愿意自然而然的去培养习惯，
再一个就是自控力，也就是自己控制自己的能力，哪怕自己不太想做，但是你也会控制自己去行动」
当然，自控力也就是我们平常说的意志力。
我知道你不是个不思进取的人，所以你肯定早就下好了想要改变的决心。
但是却苦恼于第二点，没有控制自己拒绝诱惑，主动学习的能力，认为自己没有自控力，或者意志力很弱。
03
我给你的小脑呆讲一个很简单的知识点。
「其实，我们每个人都有自控力，但是自控力就像我们身体里每天必须要使用的一块肌肉，随着时间会变得疲惫。
如果你不让肌肉休息，你就会完全失去力量，从而拒绝不了任何诱惑。」
就是每次你需要用自控力来让自己拒绝诱惑，来让自己想要去学习的时候，很多时候都是你自控力很疲惫的时候。
「他在你不知道的时候，就被你悄悄浪费在其他地方了，从而，你一点也不想学习，甚至拒绝不了任何诱惑」
因为很多你认为不需要自控力的时候，都已经在默默消耗你每天有限的自控力了。
比如：
你因为一些事情，和父母发生争吵，却隐忍不说话或者被骂。
打游戏，被垃圾队友坑了，却有气发不出来，只能自己忍着。
再或者，聚精会神的玩了一上午的手机，或者看了一上午的电影（因为聚精会神会损耗你大量的精力，没有精力，就更不要说什么自控力了）
等等等等。
这些都在消耗着你每天为数不多的意志力。
每当你试图对抗冲动的时候，无论是避免分散意志力、权益不同的目标，还是让自己做些困难的事情，你都或多或少使用了意志力。引用《自控力》
所以在每天自己的意志力还没有被消耗之前，我们会更愿意去学习，去锻炼，去做一些自己想要做的事情，我们也更容易拒绝一些诱惑。
04
你明白了吗？意思就是说，我们每天的意志力是有限的，我们要在每天意志力最强的时候，去做最有价值的事情。
因为自控力像我们自己身上的一块肌肉，所以我们的自控力从早上到晚上会逐渐减弱。《自控力》
呐，这也是科学研究证明的事情喔。
但是有一个前提，前一天晚上绝对不能熬夜，因为熬夜会让你打乱你一整天的计划，如果你前一天晚上熬夜了，你第二天早上根本不会意志力十足。
且通常会因为睡眠不足，一整天不想做任何事情，因为熬夜后，就算保证充足睡眠，自己的状态也会很差。
清楚我们自己本身意志力的逻辑之后，其实方便了我们做很多事情，比如我们可以把重要的事情放在上午，把不重要的事情放在下午和晚上。
所以当你想要去学习的时候，或者说想要去做什么事情的时候，早上起来就直接去做最好。
因为通常你需要做的事情，在一个上午，或者一个早上，就绝对可以完成。然后就会轻松一整天。
05
最后，要观察自己的意志力，从而制定自己的计划。
其实也不一定只有早上才是意志力最强的时候，因为每个人的生活习惯和状态都不一样。
拿我来说，早上和下午四五点的时候，都是我状态最好的时间，因为最近天气凉爽，我在下午四五点的时候，打开窗户，会感到很凉爽很舒服，这个时候我也更有精神，更愿意去做一些事情。
所以你也可以在，接下来的几天里，制定自己每天的学习计划。
你也可以试着在之后的几天里观察自己，记录自己。
比如观察自己每天除了早上，自己在每天什么时候的意志力最强，什么时候意志力最弱，什么时候最难抵抗各种诱惑，更想要吃甜食，更想要点外卖，什么时候会觉得神清气爽。
因为这样，你就可以通过了解自己来更明智地规划日程，以便在每次你意志力耗尽之前，就把要完成的事情完成， 从而克制住自己。
快，趁着疫情还在家，去了解自己吧。
因为了解自己之后，自己的效率会更高，自己也能更好的感受这个世界。
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我是杯子，一个在大三的时候就已经实现经济独立的年轻人。
虽然现在毕业不到一年，但我已经写下几十篇原创，希望能给和我一样善良的人一些帮助，你别觉得我小，写出来的东西就没有价值哦，我目前公众号大概有二十万的人在看我的内容。
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一杯仙气欢迎你啊。
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