锻炼有小成

一直想养成定期锻炼的习惯，好多年了，一直没养成。

最近有点眉目了，基本能做到每周锻炼五次，肚子上的赘肉掉下去一部分，部分腹肌隐约可见，每天照着镜子看自己日渐平坦的腹部，心里美滋滋的。

现在反思锻炼习惯的养成，有了一些感悟。单纯的就想锻炼，是养不成习惯的。想养成习惯，改变自己固有的行为模式，必须先改造自己的思想。

而且执行的过程中一定要循序渐进，不能一口吃个胖子。

就这样坚持下去，每天跳绳，从一千加到三千，再定期配合着跑步。力量训练先不进行呢，先以减脂为主要目标。

不用太急，一年减肥十斤应该难度不大，因为疫情原因，今年会有的挺长的暑假，这对我减肥来说是个好机会。

加油吧，争取这个暑假能让自己瘦下来。