又到了周末了，本来手里的工作差不多也该告一个段落了，可以用周末的时间读书、码字、品茶、看电影的。可是上周五，同事说一个文案材料她写的不是很好，请我利用周末的时间看看修改下，周一上班好给boss过目，都没迟疑一下就接下了。没事，不就是材料吗，自己正好缺少这样的锻炼机会，只要自己多做，相信假以时日的堆砌，自己也会做出好的文案的。
这不周末正在家里改文案的时候，邻居来敲门说，陶壹呀，真不好意思，娃她爸爸下乡还没有回来，今天就麻烦你送宝贝去弹钢琴的时候顺便也捎带上我家姑娘，弹完了钢琴还得请你送她去跳舞好吗。我急忙答应到，没有关系，这两孩子本来就一块玩的，一起去一起回，也方便。原本打算在孩子弹琴的时候，在检查一下文案，周末余下的时间就可以专心的陪伴孩子在家画画了。到了琴行，两熊孩子好像约好了故意给我作一样，让我不停的在两架钢琴之间来回穿梭，等她两弹完钢琴，我的精力也所剩无几了。把邻居家的孩子送到舞蹈室回到家，刚准备喝喝茶醒下脑，继续修改文案，这泡茶的水还没有烧开呢，朋友的表弟发来短信，说是公司有一位中层干部参与优秀评选，在微信网页上投票，完了还得截图，每人每天必须完成20个任务，作为这个月的考核指标。这都是抬头不见低头见的人，怎好意思拒绝，赶紧趁喝茶的空档，投票截图转发。回头想想这一天就这么没有效率的度过了，在看看电脑中的文案，看来这周末又得加班熬夜了！
明明打算周末不管发生什么事情，都要先把文案修改好，再做别的事情。这下倒好，时间去了，该做的还没有做，附带的还有满心的焦虑。可是别人开口求帮忙，又不好意思拒绝，这该如何是好。
看到心理类畅销书籍的作者哈丽雅特·布莱克写的《取悦症》一书，我才找到原来我这叫取悦症，既然是症状，那就不能任由它蔓延，不然迟早成怪病，那时耗费了时光可就难治了。书中说取悦症有两个典型的原因：第一种是产生了误解，觉得“只要我对别人好，别人就会对我好”，希望在自己有困难的时候，别人也会记得以前的恩情，帮自己一把；第二种是害怕拒绝带来的负面影响，可能是因为害怕引起冲突，或者是害怕别人讨厌，甚至是害怕因拒绝而产生内疚感，所以宁可委屈自己。真是一语切中要害，这病呀短期内虽然能给人留下乐于助人的好印象，可是自己的时间、精力都是有限的，长此以往，只会让自己身心俱疲，这可不是个好兆头。
时间是有限的，勉强答应帮别人的忙，草草应付了事，自己的本职工作也没有做好，最后成了两头不讨好的人，反而不利于职场的发展，对自己的生活也会带来不好的影响。借助书中的调整策略，先把时间和精力花在个人成长上，随着能力的增长，反而会获得更多的认可。对于别人的请求，没有应不应该，只有愿不愿意，如果不想把自己拖得心力交瘁，就勇敢地表达自己的想法，合理拒绝。虽然说会一时让大家无法接受，但从弄长远来说，这样做是非常值得的。
在拒绝的时候合理的使用方法，会让你事半功倍。第一是复读机法，重复对方的状况，显示自己的同理心；第二是三明治法，把拒绝的话夹在另外两句话中间，委婉地回绝；第三是反三明治法，把你的折中方案夹在两句负面信息中间，先告诉对方你无法答应，然后提出你的建议，最后再表明如果无法接受，只好彻底拒绝。
你的时间有限，要敢于对不合理的请求说不。不要牺牲自己换取别人的满意，合理的拒绝是一种成熟的社交技能。希望通过哈丽雅特·布莱克给出的方法，治好这种取悦症，让自己成为人生赢家。
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