今天，我开始阅读玛蒂·兰妮的《内向心理学》。
现在，我并没有觉得性格内向、喜欢安静有什么不好。虽然在生活中还是有一些困扰，比如，在大庭广众之下，会害羞，会紧张，但也无关紧要。前几天，儿子问我一个问题：“我是一个孤僻的人吗？”为了更好地回答这个问题。我决定多了解一些内向者的心理与行为特征。
《内向心理学》的作者是玛蒂·兰妮，精神分析博士，著名婚姻及家庭治疗师。她本人就是个内向者，也曾被表达、社交等问题困扰。后来，通过大量的研究和采访，她告诉大家，内向并不是有问题，也不是坏事，并为内向者著书立说。
在《内向心理学》这本书中，她帮助性格内向者了解自己、欣赏自己，并让他们明白如何在这个世界更好地生活和发挥自己的优势。
今天，我阅读第一章，了解内向者的性格特征，以及他们与性格外向者的差别。
01.内向者的性格特征与压力
很多内向的人都被自己的内向困扰，觉得自己的生活、情感和心理都受到了影响。他们害怕在公共场合表现自己，疲于与陌生人交流，喜欢独处胜过去热闹的地方，在讲话前需要花点时间思考，容易感到疲惫等。
我们现在的社会，人们更认可和喜欢外向的人，觉得他们热情、开朗、自信、健谈，总能成为人群中的聚光点。而内向的人，通常被认为孤僻、神秘、不合群。
当一个孩子内向的时候，大家通常会认为这是不好的、是需要改变的，似乎内向就是某种缺陷。内向的人，在这个社会通常生活的更加辛苦。
有调查显示，性格内向者与外向者在数量上大约是一比三，因此，内向者要承受改变自己、迎合社会的压力，甚至受到人们的指责和误解。其实，他们没有什么问题，只是性格内向而已。
02.内向者和外向者的差别
性格内向者和性格外向者的差别，主要表现在3个方面：
1.精力的恢复
这也是二者最显著的差别。外向的人从外在世界中获得精力，他们通过与外界的联系恢复精力。
内向的人从自己的内在世界中获得精力，比如自己的想法、观点和情绪，他们通过安静和独处恢复精力。
书中举例说明，内向性格的人，在过度社交感到不适后，也是通过独处来恢复精力。
2.对刺激的反应
性格外向者喜欢体验大量的外在刺激，而性格内向者对外部刺激敏感，不喜欢太多刺激，喜欢深入了解自己所体验的事物。
性格内向者有更多的内心活动。从外在世界进入其大脑的任何事物，都会使他们的紧张程度迅速变高。如果事情太多，他们会有“刺激太多”的不适感。
内向者在做事时，需要比外向者消耗更多的精力，而他们又需要更多的时间来恢复精力。所以当他们的事情很多的时候，就会变得头昏脑涨，显得很焦虑，需要花一些时间来整理。
仅仅是处于人群中，就会让他们感觉刺激太多。当处于喧闹的、具有攻击性的环境中时，他们的精力很快就会被用光。他们不理解人们为什么会喜欢看恐怖电影、或者去游乐场玩云霄飞车。
内向的人在聚餐中，可能会和朋友聊得很愉快，也很喜欢与朋友交谈。但是他们交谈之后，通常都感觉需要离开一会儿，呼吸一下新鲜空气，或者去到洗手间自己独处休息一下。当外界刺激太多的时候，他们的大脑会暂时地关闭，希望不要再输入更多的资讯。
3.深度&宽度
外向的人喜欢宽度。他们有着许多的朋友，喜欢各种各样的东西，对任何事情都知晓一点。对他们而言，生活就是累积经验，多样性是刺激和精力的源泉。
内向的人喜欢深度。他们通常只有少数几个朋友，但与这些朋友的关系都较为密切；他们喜欢深入的研究问题，需要把思考的问题限制在一个或两个。他们更擅长深入的探讨，而不是广泛追寻。
03.学会利用自己的优势
艾伦·肖恩认为：在我们中间，如果所有人都去当巴顿将军，那么我们人类就不会取得进步；如果所有人都成为梵高，结果亦然。
我愿意相信这个世界上需要运动员、哲学家、性感明星、画家、科学家；这个世界需要热情，需要无情，需要漠然，也需要怯懦。
同样，世界需要外向者，也需要内向者，就像需要暖色，也需要冷色，这样才能有一个五彩斑斓的世界。
内向的人享受独处、享受与自我的对话和联系，胜过与他人的交往，所以当他们不去寻亲访友时，不会觉得寂寞。
他们能够自由地徜徉在自己感兴趣的领域，高度专注、独立思考，并感受到无限的乐趣。
爱因斯坦在独自一人时，思维最为敏捷。他曾说过：“引导男人走向艺术和科学殿堂的最强烈的动机就是逃避日常生活。”
据调查显示，世界上70%以上的成功者其实是性格内向的人，成功者中性格内向者所占比例大大高于性格外向者。所以，内向者不需要因为自己内向而妄自菲薄，要学会利用自己的优势，而不是与之对抗。
-【本章小结】-
今天，我们知道了，性格内向者和性格外向者主要有三个方面的差异，分别是精力的恢复、对刺激的反应、喜欢宽度还是深度。
在现在这个世界，内向者生活的更为辛苦一些，承受了很多的指责和误解。但是世界需要外向者，也需要内向者，他们都有自己的优势。
内向者要学会利用自己的内向，而不是与之对抗。
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