养生模式不尽相同，养生贵在掌握适度二字，所谓适度就是根据自身具体条件，正确运用，掌握分寸，过之或不及，都不是正确的养生观。
人要做到养生，就要做好以下几点:少虑，少思，少念，少是，少语，少笑，少愁，少乐，少喜，少昊，少物，少欲，少怒。人的七情六欲是人难以回避的精神活动，如果放纵或者仰制，都会对身体有损害，为此要做到适度，就贵在一个少字上，不走偏锋，对于养生健康益寿。
多思则神殆，多念则志散，多欲则志晕，多事则形劳，多语则气亏，多笑则脏伤，多愁则心慑，多乐则意溢，多喜则忘错，多怒则百脉不定，多恶则憔悴无欢。
所为养，就是调养，保养，培养，补养，护养，所为生，生命，生存，生长之意，就是要通过养精神，调饮食，练形体，适温寒等综合调养，达到强身益寿的目的。综合调养要适中，不要把补当做养，于是饮食强调营养，食必进补，起居强调安逸，静养唯一。食补太过，就会出现营养过剩，过分静养旨意不劳，则会出现静动失调。
适度运动是生命之源，运动过度伤身，运动不足无效，足不出户，缺少锻炼，必将导致精神不振，头晕眼花，食欲下降，如果锻炼强度超大，反而影响健康，动静结合，乃是养生妙法。合理的膳食结构，少吃高脂肪，多吃含有维生素的食物，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。经常要保持乐观平衡，情绪要稳定。好的精神壮态，是可以获得长寿健康的。而且还要保持每天七小时的时间睡眠，心平气和的过好每一天！
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