【婴儿睡眠训练】3方面入手改善宝宝的奶睡习惯

奶睡是每个宝宝在成长过程中都会遇到的一个问题，尤其是晚上，这个时候其实是妈妈最劳累的，宝宝一夜醒，大多数情况下妈妈就会用喂奶的方式让宝宝继续接觉，长期以往，奶睡也就变成了一个长期的睡眠习惯。那该如何改善宝宝的奶睡习惯呢？可以考虑从以下3个方面入手

1、减少睡眠联想

不要让宝宝把睡觉和吃奶联系到一起。首先应了解宝宝的睡眠规律，在宝宝快要睡觉之前把宝宝喂饱，吃到迷糊的时候，轻轻地跟宝宝说“宝宝吃饱了，要睡觉了，不可以再吃了”等等，如果宝宝抗议哭闹，可暂停下来继续喂奶，默数30秒钟左右，尝试再次拿走并用按摩、轻拍的方式让宝宝平静下来，如果宝宝依然抗议，则再次重复前面的动作，如此大概一周就会让宝宝明白不吃奶也是可以睡着的，破除奶睡联想。

2、减少夜间醒来过度干预

宝宝夜间醒来哼哼唧唧，可能是因为做梦了，也可能是因为大运动，也可能是因为饿了，有很多原因，在排除宝宝饿的情况下，不要一醒来就及时的给予响应，可以先装睡并观察几分钟，确认是饿的话才喂。如果不是因为饿了，也有可能哼哼唧唧一会就又自己睡着了。

3、多用安抚方式

宝宝依赖奶睡，可能是家长不熟悉其他的安抚方式，或者在用其他安抚方式的时候宝宝比较抗拒而放弃，从而导致宝宝没有机会学习自主入睡。所以家长应当多用拍拍、抱、推车等安抚方式适当的替换奶睡的习惯。

习惯的培养也不是一蹴而就的，过程当中家长宝宝都会比较辛苦，但是这种先苦后甜的改变不管是对于宝宝还是对于母乳妈妈来说都是值得的。如果家长已经做好准备了，不妨就去尝试一下。刚开始的时候会有诸多不顺，发现问题的根源慢慢的抽丝剥茧的解决掉，换种心态看待问题，也不失为一种乐趣，不剥夺宝宝自己学习的机会，家长也不要过度的烦恼。