“亭亭玉立柳腰细,说话笑声燕语莺”
“腰如约素肩若削、延颈秀项皓如月”
“楚王好细腰，宫中多饿死”
“可以无胸、但不可无腰”
“皱纹不可怕，没腰才可怕”。
......
自古以来，不管审美如何改变，但是杨柳细腰始终是标准，永恒不变。腰部一直是女性凸显玲珑曲线和妖娆美感的关键部位，拥有玲珑有致的腰肢一直是女性的追求。
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腰是一个女人的灵魂，那么经历一个春节，你的灵魂还在吗？水桶腰不但不具备美观，还代表着你的不健康。
男性的腰围≥85厘米，女性的腰围≥80厘米。
你要注意自己的健康了！这时就不要想着穿什么能遮肉了，而是要想办法怎么做，能将肉减掉。你身体里堆积的脂肪也不仅仅是皮下脂肪，还有内脏脂肪影响着你整个身体的健康。
1.脂肪肝：当大量的脂肪堆积在肝部，就可能诱发脂肪肝。
2.糖尿病：脂肪过多地囤积在腹部内脏周围，容易使胰岛素的敏感度降低，当胰岛素过多失去对血糖的约束那么就会引起糖尿病。
3.心血管疾病：过多的内脏脂肪附着在内脏周围，容易进入血液，导致血脂过高、血流不畅等问题，容易引发心血管疾病。
4.脑萎缩和癌症风险增加。
了解了这些肥胖的危险，你还在想办法遮肉吗？如果说春节期间无法控制自己的饮食和生活状态，那么现在已经步入工作正规，是不是要开始健康的生活习惯呢？控制好每日的饮食状况，作息情况，还有增加锻炼。让健康的生活习惯围绕在你身边，你的身体才会更加健康。
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今日影子推荐几个在家就能练习的小动作，帮你找到自己的灵魂。
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健身关键在于持之以恒的坚持，一点一滴的积累会成为你日后的成就。健身是最公平的事情，你所付出的汗水都会用最美好的身材回馈于你。
动作要领、细节，可以留言或加微信讨论哦！细节决定结果。
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我是脉璠，认识我的人都叫我影子
俩个娃儿的80后宝妈
125斤到98斤的蜕变让我成为身边的美食达人
因为对健身的热爱让我顺便成为私人健身教练
健身让身体走在路上，读书使灵魂走在路上
人生不一定会赢，而我就是不想输
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