耐心是什么？

我们从小被教育：“要有耐心！不要猴急！不要三心二意！”
那耐心到底是什么呢？

在大多数人的理解里，耐心更多的是忍住。忍受无趣、承受痛苦、咬牙坚持、硬扛到底。总之就是用意志力去对抗——如果做不到，只能说明自己意志力不强。
你也是这么认为的吗？

我想，你一定听说过“即时满足”和“延迟满足”这2个词。
即时满足，想要的东西立马要拿到；拿到了就很开心，拿不到就会很难过。这是缺乏耐心的表现。
延迟满足，为了某个长远目标，想要的东西晚一会儿再拿到也没关系。很多家长会通过锻炼孩子延迟满足的能力，来提高孩子的耐心。

作者说，缺乏耐心，是人类的天性。但社会中的精英通常又是那些能更好地克服天性的人，他们的耐心水平更高，延迟满足的能力更强。

那么，该如何拥有耐心呢？
1. 接纳。接纳自己缺乏耐心这个事实，改变才有可能发生。
2. 对话。面对诱惑，学会延迟满足，学会和自己对话。温和地告诉自己：“该有的享受一点都不会少，只是不是现在享受，而是在完成重要的事情之后。”
3. 换视角。面对困难之事，找到行动的意义和好处。你看到的维度越多，耐心就会越强。

读书笔记来源于《认知觉醒》，感谢作者的分享。