1
焦虑情绪不要怕
倾听理解大法好
在疫情爆发之前，我还在做新一年工作的规划，在为过年回家做准备，在想象几年没见的家人朋友现在是什么模样，在思考给我家猫主子添个弟弟妹妹啥的。。。。
然后疫情爆发了。
接着武汉就封城了。
过年回不回家变成了我每天最焦虑的事情，门也是不敢出的，但总抱有侥幸心理，觉得事情应该不会太夸张。
结果事实是，感染病例数据一天比一天高，增长速度一天比一天快，口罩也买不到了，酒精消毒水都脱销了，超市里的方便面也全部都被搬空了，接着我就和很多人一样，每天看微博看的出现了心理应激。
最后思虑再三退了回家的机票高铁。
应激最严重的那几天我意识到不对，开始思索，不知不觉中，原来我也接受了太多的负面消息，积累了太多的负面情绪，接下来意识到问题严峻的我自己给自己做了疏导，并向我的家人朋友以及同行寻求了必要的支持。感谢我的家人朋友给了我无条件的支持，给了我力量，也让我更好的把力量传递了下去。
后来我一个朋友知道我也患上了2020PTSD以后非常震惊他说:你自己不就是心理咨询师吗，平常你也看起来跟害怕这俩字没有啥关系，怎么你也这样。。
我听完不禁露出了不失礼貌又尴尬的微笑。
我是个心理咨询师不假，但我首先是个有血有肉的普通人，也会和所有人一样受到这次疫情的影响，区别在于我察觉问题的速度，采取的应对方式。
我在这件事情上表现出了超过正常尺度的焦虑感，但所幸察觉的及时，这种程度的焦虑处理起来也很简单，就是倾诉和倾听。
对，没错，当你察觉到自己要爆炸了，请赶紧抱紧自己的朋友（或者我）。
那段时间，很多信任我的朋友来找我倾诉自己心中的压力，大家在这个时候的互帮互助，人与人之间相互倾诉与聆听，把感受到的种种复杂的情绪倾诉出去，同时对方也保持一种支持、包容、不评判的态度，也主动、不含评判地聆听其他人——这个过程充满了力量和光芒。
2
焦虑升级不要怕
稳住阵脚细推敲
敌人看我我不怕
瞅瞅敌人长啥样
再后来因为种种原因。我离职了，失业了。
就此成为了一名光荣的下岗女工~
一开始我挺开心的，累了好久了确实也想歇歇了
但同时，我一度非常焦虑非常忐忑，这比疫情带给我的焦虑感更甚。
（焦虑啊焦虑你怎么阴魂不散啊）
我开始怀疑自己。好几次忍不住掉眼泪（其实是嚎啕大哭）说起来跟失恋的感觉有几分相像（手动狗头）。也有找身边的人倾诉，这些方法有用，但是并没有真正消除我的焦虑感。
我觉得不工作的状态不OK，我要忙起来，但我边看招聘信息边问自己“忙碌真的可以减缓我的焦虑吗”，大概可以缓解一部分吧，但这又如何解释当我离职以后那随之而来的如释重负呢？
我感觉到焦虑又一次控制了我，而我则丧失了主动权
我到底在怕什么？
我开始思考，一开始选择学习心理学的原因是什么？离开家乡来北京努力工作打拼的目的又是什么？我的初心，是什么？
我从中学开始就对心理学很感兴趣，更准确的说法是，我对人感兴趣，对人的多样性充满了好奇和求知欲。但对自己，其实是困惑的。所以高考报志愿的时候我选择了心理学专业。
那个时候，觉得心理学更像变魔术，能化险为夷，能扭转乾坤，学习的过程大概也像哈利波特学魔法一样吧hhhhhhh
后来学习了心理学的基本原理和知识，我幻灭了。枯燥，太枯燥了，专业名词看的你头大。
万万没想到，一点也不有趣。
但因为我实在是对心理学有一股子执念，我坚持学了下去，然后豁然开朗。
原来心理学和心理咨询不是一回事。
原来，了解了这些基础知识以后，离能帮到人还远的很。
原来，心理学不是哈利波特的魔法。
但我却更有学习的动力了。
因为，扎实的心理学知识可以为以后更好的心理咨询打下基础，
因为，心理学和心理咨询的学习，可以让我更好的了解自己，与他人建立关系，主动培养起关系中的信任和理解。
因为，这能让我和我将来的来访者都学会走近彼此，了解到对方真正的感受和想法，学会真正意义上的支持他人，与他人亲密。。。
心理学不是魔法，但却有让人动容的力量。
而我，想展示给大家看。
伊坂幸太郎在《金色梦乡》中说道
人类最大的武器，是习惯与信赖。但我还是更喜欢前者。
它更能让人感同身受。
想想你的生命里，是不是曾有过这样一个时刻：当你抱着豁出一切的决心做某件事时，人生的大道，突然就变得豁然开朗了。
当我想清楚这一切，我发现我怕的原来是自己对事物强烈控制感的丧失
所以，如果你能看到焦虑背后的真相，其实已经赢了一半了。
“你知道人类最大的武器是什么吗？”
“是豁出去的决心”
当我们面临失控，不应该施加更多的控制，而是学会“放弃抵抗”。
更有意思的是，当我放弃抵抗的同时，我的过度控制，也得到了应对。
3
浪奔浪流冲刷中
坚持初心永不悔
想到这，我真想给自己一个大嘴巴子，是啊，我的初心其实就是想帮助别人，想更了解自己，让自己变得更好，帮助别人变得更好，想去了解这个世界上美好也让更多的人看到这份美好，相信美好。
焦虑让我只能看到眼前的威胁，让我忘了还能从更大的角度去思考其他的可能性。
只要能让我做我喜欢的事，我又何必拘泥于形式。
所以，焦虑拜拜~
我想要陪伴那些觉得自己孤立无援的人，想要伸手挽住那些坚强前行的人，更想要和他们肩并肩，一起走过。
想要告诉他们，自己不是孤独的，有人愿意不带滤镜的去看到他们，了解他们，理解他们。
形式又有什么重要呢？
所以我开始动笔写下自己的感悟。
对这个纷杂的世界来说，我的力量很小，我的臂膀只能圈起有限的空间，但是在这有限的空间里，我有无限的动力和信心去构建一个温暖的天地。
我也相信，因为有我的坚持，有了大家的支持，它会不断扩展，我的臂弯圈起的这一方空间将会越来越大。
我想要你我，都成为燎原的星星之火
如果没人有去做，那我就给大家打个样
想让大家看到这份真诚，变得更加有力量
家庭琐事，情感纠纷，职场烦恼，亲子教育，
无论是什么，我不仅愿意陪你一起面对，也能尽我所能给到你帮助。
我想要为大家提供一个支持性的，美好的环境。
结语
其实在咨询中，咨询师失业其实是个好事，因为这意味着接受咨询的人达成了一开始设定的目标，进入到了一个更好的状态中。
疫情导致的失业让我可以有时间去读书学习充实自己，积蓄能量，沉淀知识，这也能够让我在以后的咨询过程中更好的“让自己失业”。所以塞翁失马，焉知非福。
但希望在这场疫情中经历了冲击的你们，身处困境，不要徒劳挣扎，哭一哭，然后冷静的审视自己，思考未来，换一个视角，耐心的等待一些事情的发生。
焦虑来了不要怕，参考我给大家打的样儿。
一起加油，做最好的自己！
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