冰山作业
一.事件：下午接孩子做饭，先生出去有饭局
二.应对：指责，一致性
三.感受：失落，生气，平静
四.对方的感受：平静
五.想法：
1.本来想依靠他，让他炒菜做饭，我接孩子，谁知打电话要出去吃饭？依赖着特别失落
2.怎么能这样呢？不在家吃饭也不给准备饭菜，你可以准备好再去吃饭呀，对他的这种表现很生气
3.平时她做的没有感谢，当他不给做的时候，自己又生气，指责抱怨看到那个特别小，索取的小孩，疗愈小孩平静
4.
六.期待：
1.自己对别人的期待：炒好菜再出去吃饭
2.自己对自己的期待：看到对方做的感恩，感谢
3.别人对自己的期待：
七.我的模式：不被照顾的愤怒
八.我深层次的需求：安全感，爱与归属
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：疗愈内在小孩儿
十.生命力：向上
行禅：木地板，质地松，有踩感，喜欢这种木质地板，温暖
呼吸禅：思路乱飞，不断看旁人，不安心
食禅：樱桃，酸甜可口，感谢闺蜜
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本文标题：2022-06-02
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