虽然我自认为自己没什么压力，但也还是怀着好奇的心情读了《抗压力》这本书，作者从自己在宝洁的工作经历中，总结了如何对待压力排解压力的方法，在越来越快节奏的工作和生活中，学会排解压力对我们来说很重要。
作者在书中举了自己在职业生涯中的成长经历，告诉我们掌握抗压力的意义和方法。
1、摆脱消极情绪的恶性循环
当我们遇到困难的时候，都会产生一种回避的心理机制，这种消极的回避心态会造成我们更被动的落入不快乐的情绪怪圈儿里。比如工作中出现一次失误被上司批评，被批评后自信心下降，自信心下降后又会出错，再一次被上司批评。
因此遇到这种心理消极的怪圈时，我们应该马上解决问题，不要拖延。听音乐、深呼吸、写作、运动等都是很好的排解方法，遇到情绪问题马上主动解决，不要被情绪牵着鼻子走。
2、驯服“无用的思维定势犬”
我们在面临一些事情时总会有自己的思维定势，比如你和迎面走过的同事打招呼，他直接忽视你走掉了，你可能会想他是不是不喜欢我，或者我是不是哪里得罪他了，其实可能你时候问他，他会说他只是没戴眼镜看不清你，或者正在想事情没看到你而已，就是这样的思维定势，总会左右我们的思想，让我们产生不好的情绪。
所以遇到这种情况，我们就应该学会打破这种思维定势，从另一个角度来思考问题，不做庸人自扰的人。
3、培养自信
我们总会在电视里看到商业人士西装革履自信满满地驰骋在商海的镜头，每当这时，我都会很向往的想，我什么时候才能成为这样的人。李白的诗句“天生我材必有用”用在这里恰好很合适，培养自信是我们取得成功的关键因素。努力做一件超越自我的事，听到朋友的鼓励，从前辈和有经验的榜样那里学习经验，和一群自信卓越的朋友交往，都是提升自信心的很好的方法。
4、发挥自我优势
《西游记》里的唐僧团队常被企业拿来做范例讲团队合作的重要性，而团队合作正是取长补短，保证项目的完成。因此，在团队里，我们需要找准自己的角色和优势，并且最大化的发挥自己的优势。具体可以通过VIA—IS、盖洛普优势识别器和Realize 2来帮助自己认识自己的优势。
5、建立强大的支柱
“每个成功的男人背后都有一个默默付出的女人”，这个默默付出的女人就是男人事业成功的强大支柱。家人、朋友、同事的支持是我们工作生活的动力。因此要建立起自己的依靠体系，在遇到困难时身边总会有人支持自己，让自己得到鼓舞。
6、心怀感恩
对于这个我深有体会，赠人玫瑰手有余香，我在刚开始工作时，遇到一个用户不停地跟我反馈产品的问题，我刚开始有些烦躁，有些问题不懂还要去问旁边的同事，同事看出了我的不满，告诉我说我正好可以通过这个用户更快的了解产品，便于以后的工作。我转念一想确实如此，立即向这个用户表达了感谢，这位用户也很感动和惊讶，从此以后经常会和我反馈产品的问题，还一直鼓励我的工作。所以，满怀感恩之心，自己也会很快乐。
7、从失败中成长
“失败是成功之母”这句话被说烂了，可它确实是真理，从失败中学习到的东西往往比成功的例子更令人印象深刻。在遭遇失败时，我们可以静下心来仔细“回放”，自己怎样才能避免这样的错误。就像高考期间，老师总喜欢逼我们做错题的纠正，把错题做一遍又一遍，印象深刻了，就不会再错了。并且在错误中不断回想，不断复盘。
虽然这本书讲的都是很浅显易懂的事情，但却用了很多科学的调查研究和例子来告诉我们，培养抗压力的重要性，希望大家能摆脱生活的压力，做个快乐的人～
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