一、记录思维来催化思考：(无笔记不思考)
①记录开始就是思考的开始，督促大脑不能总找借口偷闲，迅速进入思考状态很重要。②免去频繁回溯上一步的思考(内容)，保持流畅的思考进度。(让思考时就单纯的思考)
③通过记录思考的结构，帮助自己关注结构化的思考，以达到更全面和完善。
④抓住瞬间大脑的灵感，绝对是笔记的拿手好戏，否则那些灵感只能是流星一般划过你的大脑。
⑤当看到记录的思考内容那么多了，真的有成就感。
二、学习笔记来协助记忆：(好记性不如烂笔头)
①信息爆炸的年代，绝不能把什么都往记忆里塞，绝大多数内容应该放在笔记里，在需要的时候能快速调用即可。(笔记帮你减掉绝大多数记忆内容)
②笔记是帮助大脑重复的基础(将需要记忆的内容明确下来)，而多次复习是记忆的必然。所谓的“过目不忘”只是传说，记忆的多少和你复习次数成正比。
三、行动清单来强化控制：~滴答清单
①不忘目标才能控制
将需要做的的事情写下来，并按照自己确定的重要度排序，随时提醒自己去执行及执行的重要性。
绝大多数的无法控制自己的行为，仅仅是自己忘记了那件事情及它有多重要。(任由自己的本性去控制自己)
②越愉快越容易坚持
看着自己写下的事情，一件一件完成后划去，会有成就感和放松感。良好的心理感觉又促使自己去划去更多的事情。
③越简单越容易执行
所以确定清单时最好是非常容易完成的，养成习惯后再增加难度，这个叫“微习惯”
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