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本旬情况：
① 早起和运动。8月17日至21日、31日（工作日）均为5:00起床，晨跑均在3公里以上；22日4:45起床、晨跑21公里；23日5点起床，晨跑10公里；24日、25日5:45起床，24日晨跑1公里，25日未晨跑；26日至28日5:30起床，分别晨跑10公里、10公里、6公里；29日、30日均为4:30起床，分别夜跑1公里、3公里。17日-22日，周跑量59公里；23日至30日，周跑量33公里。
② 读书。《太阳系历险记》即将读完，《傅雷家书》读了三分之一。
③ 练笔。写了这篇旬复盘和一篇宣传文案。
④ 时事。通过手机和网站关注。
⑤ 流水账。每天都在坚持，反思复盘。
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这两周的生活很不规律，早起在坚持，晨跑有中断，读书也有些有一搭没一搭。
最近聚餐比较多，一类是工作性聚餐，在京参加了3次、京外3次，其中两次还喝高了。工作中，难免有迎来送往，最近还赶上了新的子公司领导上任、项目结题、京外关系联络，频次突然上升了。
还有一种是同学、战友聚餐，最近也有3次，两次自己组织，一次同学组织。同学间的聚餐，氛围比较轻松，好久不见，正好来京，聚一下聊聊天，知道彼此的近况。两家人在一起，也能给孩子亲近的机会，只是现在这小主很容易被小小屏幕带走，一不留神就一人一部手机打游戏去了；而到了吃饭的时候，中意的摁住猛吃，不中意的任凭怎么劝都不动一筷子，10后就是这么自我，尤其他们吃好后，也不管你们谈兴正浓，各种耳边磨着要走。
战友间的聚餐，一般是有人来京，借此由头，聚一下。毕竟现在都是上有老、下有小，晚上媳妇还等着陪，没有过硬的理由，也不好意思晚上不在家。和平年代的战友不再有生死之交，但是相同的经历、共同的单位，还是让大家在一起话题很多，这可能就是战友情吧。
上周到宜宾出差3天多，再次尝到了四川美食的辣，也感受到了宜宾人的热情。出差期间，晨跑仍在坚持，跑在宜宾的热土上，每天都有新发现，大学城边上的塑胶跑道、路边馥郁的桂花、沿河弯弯曲曲的便道、浓密幽深的竹林、远处起伏的山川叠嶂……
29日，一早开车把父母送回了老家，孩子大了，可以慢慢独立了，也该让放松放松，享受清静的退休生活了。四年多，陪伴孩子一点点长大，替我们分担的太多，付出的心血和汗水难以为报，这就是父母大爱啊。
只回去一天，匆匆地看望了4家亲戚，还拜访了高中老师，睡觉时已经疲惫不堪。第二天，又起早往回赶。到了家，收拾完，中午前呼呼睡一觉，下午又来一觉，晚饭后觉得困，又来一觉，晚上正常睡，好像怎么睡都还是困，确实太累了，以后得注意避免连续熬夜。
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下周目标：
①早起和运动。工作日每天5:00起床，晨跑3公里左右。周末5:00起床，晨跑5公里左右。做俯卧撑、压腿。
② 工作。继续做好宜宾子公司相关工作。
③ 读书。读完《太阳系历险记》，开始读《定位》。
④ 练笔。写随笔、周复盘。
⑤ 时事。手机、网站浏览新闻。
⑥ 早上回顾前一天的事，记流水账，反思问题。
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