没有任何一段亲密关系是直接顺利通关的，特别是在科技发达的当今社会，随着微信和QQ的普及，我们的交友圈越来越大，但是我们对感情耐心越来越少，发生小矛盾，可以直接微信拉黑冷战，矛盾解决不了，连分手都不用当面说，直接微信一句:我们分手。就像歌词写着:爱情就像龙卷风，来的快去的也快。
我发现:很多情侣分手的原因都是由于平时小矛盾堆积起来的情绪没有得到解决，最终某一件小事就成为分手的导火线。相爱不易，相处更不易，那么如何在亲密关系中和谐健康的相处?
场景一:见面
疫情解除的第一天，武哥给我发消息，让我去他家玩。然后我就让他过来接我，最后沟通无果，我强烈的指责了他，觉得他说话太不靠谱，指责真的是沟通的绊脚石，我们聊天氛围瞬间降到冰点，最后不欢而散。
之后我的情绪依然不是很好，固定化思维又出现了:他不来接我肯定是不爱我，他不想立刻见到我肯定是不爱我…，我觉察到了这种负面想法，转念告诉自己:不管他当下做了什么，一定有他的理由，只是有时候理由说不清道不明，我应该接纳允许他这样，并且，我不应该把这件事作为评判爱与不爱的标准。想到这些，我就想到自己说出去那些指责伤人的话，除了影响沟通破坏感情什么用途都没有，我开始自责…
突然收到微信消息:明天过来接你，你想吃啥??这么突然的台阶，我肯定得下呀！我立刻回复:小龙虾，气氛一下子活跃起来了，接着两个人围绕着吃虾展开讨论…
场景二:散步
晚饭后，我不小心把一个小东西甩在他眼皮上，看得出来有些疼，所以当我想出门散步，他严肃的拒绝了陪同，当时我很失望的出门了。在楼下，我一个人慢悠悠的晃着，心里还是有些不是滋味，觉得自己被冷落了，但是转念一想:我刚刚语气好像不对，而且我刚刚应该先关心他问他还疼不疼?或者他有什么急事所以没法下来…想到这些，我决定给台阶，于是给他发了消息:你下来陪我走走嘛。没过一会就收到他发过来的微信视频，他问我在哪？并且说马上下来找我。最后，两个人欢乐的逛了篮球场。
如果是以前，发生冲突，我会选择冷战逃避，最后等着他道歉，但是往往道歉了事情解决了，我的情绪依然没有得到解决，它会被暂时放一边，等着下次集体大爆发。但是这两次我发现不但矛盾解决了，我的情绪也得到很好的安抚。
这一切都源于给台阶和下台阶。那你肯定会说这很容易呀，发生矛盾我道歉就好了呀，其实并不是这样。如果你一味的道歉或者接受道歉，把心里的委屈和痛苦放一边，时间久了，他们总会偷偷跑出来提醒你。而我所说的台阶，是你站在对方的角度考虑这件事，接纳对方的做法和说法，当你这么做的时候，你会跳出受害者的身份，放下那些委屈和不满的情绪，剩下的只有爱。这时候不管你是给台阶还是下台阶只会感觉到愉悦。
都说亲密关系是最好的修炼场，我们在经营这段感情中也是在不断地修炼自己的内在。晚上我逗他:给台阶你下不下。他笑着回头说:下下下。
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