名字觉察

名字觉察：

1、黑傻丑系列同学，可以回看自己，你怎么看待自己，你是否也觉得自己就是这个系列的。那么在平时的生活中，这样的自我认定，又是如何在影响着你。比如，你是否会因为觉得自己丑，而不化妆不出门。或者喜欢买漂亮衣服等。是否会因为觉得自己黑/或者白，而觉得自己丑，不好。是否会羡慕长得白/或者黑的人。关于傻：你是否会喜欢聪明人，或者特别讨厌聪明的人。看到他们聪明就想到了自己的傻或者蠢。又或许你跟我一样，用“说自己傻”的方式，去掩盖自己真蠢。你是否恨极了自己的黑傻丑。透过这个去看到自己的模式，如何在掩盖，不想让别人看到。

2 、有好几位同学都透过名字想到妈妈，或者直接名字就是妈妈。透过看妈妈，看到自己是如何做妈妈的。亲子关系上对父母，下对子女。如果看不到，跳不出来，就会一直沿袭父母对待自己的模式。在后面做每日一抽练习以后，觉察完自己，可以再抽一张卡代表妈妈，让自己和妈妈去对话。

3、某一个人的名字。这张卡让你联想到了生活当中的某一个人，或者是电视剧里的某一个人，或者是某一个明星。那么你和这个人之前曾经发生过什么事情，或许那件事情你以为没什么，其实一直没有过去。这是一个线索，接下去就可以去处理那个事件，或者与那个人的关系。如果是某一个明星，或者一个不认识的人，那么就请看到，这个人那样，你怎么了？勾到了你的什么。

4、外国名字。

英文的，或者中文音译的名字。好几位同学提到非洲小孩。每个人对“非洲小孩”的看法都不一样。有的觉得惨，苦，委屈，不被公平对待，有的却觉得自由快乐。去看看自己看到的是什么。透过对这个小孩的评价，又让你看到了自己的什么。

关于外国名字，通常有几种情况。1、觉得外国人好，中国人不好（自由、浪漫、等等反正各种好），所以觉得自己不好，总爱起外国名字。2、觉得自己投错了胎，不应该生在这儿。3、觉得外国名字洋气，中国名字土，就喜欢别人叫我英文名字。所以每个人对名字的解读，都可以反映出你自己的模式，状态。

5、普通的名字：明华、小明、小丽、小华等等

有可能是你身边的某个人，或者，他就是一个特别特别普通的人。这样的普通，或者俗，是你想要的吗？

也许你像马老师一样，就想要个大俗名。也许你恨透了自己的大俗名！特别羡慕那些看起来有高大上的名字的人。

6、没名字。那么一个没名字，或者都不被人记得名字的人，你如何评价他。透过这个评价，你看到了自己的什么。

7、其它：吸血鬼、小我……同样，去觉察你认为的他们的特点是什么。透过这个特点来看到自己。

8、状态：得瑟、苦……要么是自己正在呈现的状态，要么是自己压抑的部分。看到自己压抑它、或者呈现它，带给过自己什么好处。