来一场不为减肥的锻炼

来一场不为减肥的锻炼

放暑假已经28天了，除过下雨的五六天，每天早上我都五点半起床，五点五十从家出发，和老爸一起锻炼身体。

一切，只为健康。补回那几年因为不正确减肥所造成的免疫力下降等问题。

从高二起，我就开始了我的减肥，原因是，一次上黑板做题，被底下一个男生说我屁股大，虽然在同学面前我是乐活派，脸厚，可作为一个女生，谁不希望在别人眼里是美丽的。那时候，我一门心思，瘦瘦瘦，最好瘦成一道闪电。每天早上，我都从家里跑到学校，因为在学校吃饭，不受家长监督，所以能不吃就不吃，有时饿到没法，就吃一碗泡面，现在想想好傻，泡面吃了最容易发胖。

高三，因为经常饮食不规律，大量吃垃圾食品，所以经常胃痛，最后因为要高考，所以就暂时停止了减肥，不过还是吃的很少。

第一次高考失利了，我下定决心要全身心投入学习，所以就完全没有减肥，取而代之的是，吃吃吃。那时候每天晚上十点半放学，我都要去夜市买个吃的，记得经常会提回家一份特别油腻的炒面，外加一颗煎鸡蛋，然后吃了还没消化就睡觉了。

高考完后，我已经彻底变成了粗腿，大屁股，158的个子，128的体重。

于是，疯狂减肥正是开启。

来一场不为减肥的锻炼

我在网上搜到了“苹果减肥法”，就是吃三天苹果，别的什么也不吃，除了喝白开水。为了让父母不担心，那几天早上、中午我都去同学家，到同学家又说在家吃过饭，第三天晚上，终于坚持不住了，不过还强忍着，凌晨四点半，我就起床出门找吃的，不过还是遵循“苹果减肥法”原则，饮食清淡，于是喝了一碗粥，吃了一颗鸡蛋。

站上秤那一刻，我简直惊呆了，瘦了整整八斤。

一个暑假，我都沉浸在减肥中，无法自拔，一天两餐，我妈说我比猫都吃的少，油炸之类一律戒掉。其实，期间我还进行过三四次”苹果减肥法“，不过每次都改成了一天半或两天，因为身体实在吃不消。

减肥时，我会为减掉一斤，高兴半天。经常吃完饭就称体重，然后后悔为什么要多吃一口。

父母告诫我，减肥得靠锻炼，不能节食，于是我开始锻炼，可是每次都坚持不了几天。

上大学了，和宿舍的几个小胖妞一起减肥，每天晚上，我们都约定去操场挥汗一小时，周末就去爬上，可是也是三天打鱼两天晒网，总是找借口。那时网上流行，“敲胆经”，于是我就每天敲，敲得最后大腿上，青一块紫一块。

那时的锻炼，只为减肥，还坚持不了。

终于，大二第二次过敏全面爆发，看过N次医生，他们都说我，免疫力低，身体素质不行，供血不足之类的。

过敏后的长达一年时间，我情绪低落，焦虑，甚至把自己封闭起来。

慢慢的我意识到，救我的，只有自己。如果不改变，我的身体状况会直接影响我将来的工作，我还谈何报答父母。

来一场不为减肥的锻炼

于是，

我开始了全方面的调整，心态、护肤、饮食、锻炼、睡眠，每一个，都要求自己做到完美。

终于，我又开始了停止近一年的锻炼。

这一次，无关减肥，只为健康。

在校时，我基本不会白天锻炼，因为脸过敏造成的皮肤问题，让我变得敏感，我在意别人的一个表情，一个眼神。

又因为皮肤角质层特别薄，体内供血不足，所以稍微有心理变化，我都会一股血往脑子上涌，然后满脸通红。

所以我都会晚上九点准时去操场，然后开始锻炼，我坚信，锻炼是增强免疫力最好的方法，通过锻炼，可以促进血液循环，提高身体素质，只有这样我才能快快好起来，不再受过敏的折磨。

在锻炼过程中，我都会坚持两项动作，一个是深蹲，另一个是金鸡独立。

来一场不为减肥的锻炼

深蹲，它可以很好的刺激心脏，增强身体的适应能力，此外，深蹲真的可以大量出汗，而排汗，可以加快体内毒素的排除，疏通毛孔，排除脸上的激素。

来一场不为减肥的锻炼

金鸡独立，它可以让血液集中在身体下半部分，这样，就不容易出现一股血往脑子上涌的状况。

终于放暑假了，我开始更好的落实我的锻炼计划。

每天五点五十开始锻炼，坚持一个小时，晚上深蹲加金鸡独立，此外我还增加了一个瑜伽动作，主要是改善气色的。

我现在锻炼已经成为我生活的一部分。为了健康，我必须坚持到底。而事实是，我的身体素质现在越来越好，我惊讶的发现我比以前更加的开朗了，自信了，不像以前，一天要死不活的。

曾几何时，为了减肥，我逼迫自己锻炼，可是从来没有坚持到底过。

我想告诉大家，不要把减肥作为自己锻炼的动力，锻炼的真正意义，是让我们变得健康。

如果大家可以来一场为了健康而进行的锻炼，我相信，最后你会发现，你收获的不仅是苗条的身材，更是由内而外散发出来的自信、阳光，那时候，减掉多余的赘肉，也是自然而然地了。

切记！不要为了减肥消耗自己的身体。