苏氏给本条建议提出了前提，一教师群体要有丰富的智力、兴趣的气氛，二课堂教学要在多方面的精神生活的背景下进行，三教师知道的东西要比教给学生的多100倍，四每一个学生都应在智力方面有自己的特殊爱好。
对学生提出的建议有：
1.如果你想有充裕的时间，那就每天读书。坚持每天读一两页，今天的事情不要拖到明天去做，今天丧失的，明天再也无法弥补，而所读的这些书，就是你的智力背景，它与教材有千万个接触点，正是因为这个智力背景使你学习起来越来越轻松。
新网师的学习也是这样，忙完学校纷杂的事务，要想有更充裕的时间，那就每天阅读，哪怕是每天一两页，这会成为习惯，而新网师的学习，也应是我们的习惯。
2.要学会听教师讲课。要学会写提纲，写提纲能训练你思考和检查自己知识的掌握程度，并且每天要花半小时来整理提纲。提纲里分两栏，一栏写内容的简要知识，另一栏写自己的思考，并把每天的阅读和此项思考连接起来，主要的、关键的知识列入这一栏。
3.你要在清晨六点开始一天的学习。五点半起床做早操，吃东西，在六点开始一天的工作。在上学以前就有一个半到两个小时的脑力劳动，这是一段黄金时期，从事研究性的劳动、创造性的劳动，把白天的事情安排好，就不会熬夜去工作，最晚在十点钟就入睡。
4.要善于确定自己的脑力劳动的制度。要摆正主要和次要的关系，在时间分配上把主要的事情安排好，防止它被挤到其他次要的位置上。主要的事情必须每天都要做，比如新网师的阅读。
5.要学会给自己创造内在的刺激。必须两个字常常是唯一的动力刺激。正应当从不感兴趣的地方开始自己的脑力劳动，集中精力，把必须变成我要，把最感兴趣的东西放在最后去做。
6.你的周围要有一个书籍的海洋。严格挑选阅读的杂志和书籍，把能扰乱你学习制度的东西割舍掉，必须有时间的后备，从事些不得不阅读的书籍，只有在课堂上和记提纲上善于从事脑力劳动，才能赢得这种时间的后备。
7.要学会自制。有很多文娱活动要抵制，休息是必备的，建议把下象棋和读文艺作品等当作休息，在安静的环境中，下象棋可以使思维更加缜密。
8.不要在无谓的小事上浪费时间，比如闲谈、游手好闲的消磨时光，你要善于把跟同学的谈话也变成丰富自己的精神生活的源泉。
9.学会减轻自己将来的脑力劳动，也就是为将来赢得时间的后备。养成随时记笔记的习惯，记得那些鲜明而又一闪即逝的思想。
10.对于每一项工作都要找出最合理的脑力劳动方法。你想得越深透，材料就记得越牢固，在理解的基础上去记忆。粗枝大叶不可取，因为还要返工。
11.集中精力去脑力劳动，不要受到别人的妨碍，集中精力、完全独立的工作，安静的环境很重要。比如阅览室。
12.脑力劳动要求数学思维和艺术思维交替进行，把读科学著作和文艺作品轮换起来。
13.克服自己的不良习惯，如学习之前先空坐15分钟，毫无必要地把书本翻来翻去，躺在被窝里不起等。
对于生活中的自己，想做什么及时去做，什么使你焦虑你就去做什么，做完之后就不会再有焦虑感，反倒是一直不做，一直焦虑，效率极低。
14.明天再做是很危险的，不要把任何今天要完成的推到明天去做，而要把明天的提前一部分到今天去做，这是一种很有效的刺激，能使第二天的工作有轻松的心情。
15.任何时候都不要把脑力劳动间断。寒暑假也不要间断，每天都要用智力财富来丰富自己。你现在知道的越多，你掌握新知识时就越容易。
这里的15条虽是苏氏对同学们建议，可是我们在新网师不也是学生嘛，特此摘抄下来，自己做为学生也要照做。
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